脚踝扭伤已经肿了？ 脚踝扭伤肿了怎么消肿

网上有很多关于脚踝扭伤已经肿了？的问题，也有很多人解答有关脚踝扭伤肿了怎么消肿的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、脚踝扭伤已经肿了？

二、脚踝扭伤肿了怎么办 教你几招快速消肿

三、脚踝扭伤肿了怎么办 教你几招快速消肿

一、脚踝扭伤已经肿了？

脚踝扭伤后出现肿胀，主要是局部受伤组织出血，血液循环不畅所致。患者可适当抬高下肢，促进血液回流，配合活血消肿的药物治疗，也可做针灸治疗、超短波治疗、中低频治疗，减轻肿胀症状，无需重体力劳动。

二、脚踝扭伤肿了怎么办 教你几招快速消肿

1脚踝扭伤脚踝抬高过小加重了怎么办？1、冷敷。

扭伤脚踝后千万不要继续运动。用冰冷敷或冷水冲洗可以消肿。踝关节扭伤后24小时内冷敷，每次30分钟，每次2 ~ 3小时。2、扭伤脚踝24小时后热敷。可以用热水泡脚，也可以用热毛巾热敷。热敷的主要目的是活血化瘀，从而达到消肿的目的。3、吃药

热敷后涂点云南白药或红花油。为了达到更好的治疗效果，还可以服用一些口服药物，如三七胶囊、金淑活血片等。4、扭伤脚踝后注意饮食，忌食辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可以多吃蛋白质食物和骨头汤。如：豆类、牛奶、骨头汤、牛肉等。5、适当运动。

在踝关节扭伤后期，适当进行省内的恢复性运动是非常重要的，可以促进农村八型输卵管卵的血液循环和关节复位，从而达到促进康复的效果。6、及时就医。

建议最好在医院拍个照，看看所有没受伤的骨头。如果是骨伤五井损，就要听医生的处理。如果骨头没受伤，可以在家治疗。第三天用温水浸泡或热敷，每次30分钟，每天2次。在扭伤部位涂抹消炎、活血药物，按元、兴的顺序逐渐松解绷带。一旦感到疼痛，特别是剧痛，应立即停止活动，必要时恢复包扎和冷敷。

三、脚踝扭伤肿了怎么办 教你几招快速消肿

1脚踝扭伤肿了怎么办？1、脚踝冷敷后不要继续动。用冰冷敷或冷水冲洗可以消肿。踝关节扭伤后24小时内冷敷，每次30分钟，每次2 ~ 3小时。2、扭伤脚踝热敷24小时后，可用热水或热毛巾泡脚进行热敷。热敷的主要目的是活血化瘀，达到消肿的目的。3、吃药

热敷后涂点云南白药或红花油。为了达到更好的治疗效果，还可以服用一些口服药物，如三七胶囊、金淑活血片等。4、扭伤脚踝后注意饮食，忌食辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可以多吃蛋白质食物和骨头汤。如：豆类、牛奶、骨头汤、牛肉等。5、适当运动。

踝关节扭伤后期，适当的恢复性运动很重要，可以促进血液循环，关节复位，从而达到促进康复的效果。6、及时就医。

建议最好在医院拍个照，看看有没有骨伤。如果是骨伤，就要遵医嘱治疗。如果骨头没受伤，可以在家治疗。第三天用温水浸泡或热敷，每次30分钟，每天2次。在扭伤的部位涂上消炎活血的药物，逐渐松开绷带。一旦感到疼痛，特别是剧痛，应立即停止活动，必要时恢复包扎和冷敷。

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