女人湿气重吃什么好？ 女性湿气重怎么调理

网上有很多关于女人湿气重吃什么好？的问题，也有很多人解答有关女性湿气重怎么调理的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、女人湿气重吃什么好？

二、女性湿气重该怎么调理好？

三、女人湿气太重怎么调理？

一、女人湿气重吃什么好？

中医讲湿重的原因有很多，比如吃油腻，喝酒，或者气候环境的影响。建议定期中医检查治疗。平时适当运动，多做户外活动，增强体质。注意休息。平时少吃油腻、辛辣、生冷食物和新鲜果蔬。

二、女性湿气重该怎么调理好？

对于湿气重的人来说，运动是一种祛除湿气的方式。另外，饮食要清淡。对于去除体内湿气，专家建议薏仁是去除湿气的好选择。煮薏米粥有消肿、健脾、祛湿的功效。此外，茯苓还有祛湿的功效。取白术1-3克泡茶，或藿香制成的饮料，有助于祛湿。

另外，用中药配制的湿草茶，可以去除体内的湿气。也建议你在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，有除湿作用。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煮鸭、糯米扁豆杂粮粥等。你可以在食谱中灵活地添加它们。有一些巧妙的方法可以减少湿气。

1、潮湿往往伴随着“感冒”360的问答。注意保暖，不要感冒，不要吃太冷的食物。多吃健脾和胃、祛湿的食物，适当温热，使湿气随排便排出。2、潮湿雨天不要经常开窗，最好通风。3、注意室内通风除湿。即使衣服很难干，也不要强迫自己穿干衣服。4、不要在潮湿的地方长时间停留，也尽量不要在潮湿的地方进行户外作业。

5、天气好的时候，要出去晒晒太阳，适当运动。有太阳的时候，不妨抽空晒晒自己，晒晒毛巾和被褥，用紫外线让心情、身体、环境不发霉，这也是祛湿的法宝。

三、女人湿气太重怎么调理？

女性体内湿气重，会通过各种症状表现出来。

主要症状是头晕、乏力、消化不良、腿酸、浮肿，对女性危害很大。因此，如果女性体内湿气较重，需要及时调整，祛湿。

如何调理女性的湿气，因为它太重要了？1、多吃新鲜蔬果祛湿。对于湿热体质的女性，应多吃芳香类蔬菜，如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜性温燥，不能吃太多，可作为配菜食用。另外，主菜可以吃黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、山药，有利于祛湿。

梨、香蕉、丝瓜、番茄、苦瓜、芦笋、莲藕等果蔬含有丰富的维生素，不仅能补充人体所需的营养，还有清热泻火的作用。2、凉茶有很多消除体内湿气的配方，凉茶中不同的药材也代表着不同的功效。湿气重的人在选择凉茶时更要注意，根据自身的湿热程度和不同症状选择合适的凉茶配方，并注意药材用量。

一般用法是金银花25克清热解毒；夏枯草25克，用于清肝散结；蒲公英25克，清热解毒，散疮毒；白菊花25克，疏风清热，解毒明目。3、喝粥汤清热利湿。对于湿热体质的人来说，粥和汤也是不错的选择。茯苓、白术、薏苡仁、大米适量，每日煮粥，健脾祛湿养胃；冬瓜红豆排骨煮汤，有清热利湿的功效。

4、红豆薏仁是清热利湿的好伙伴，有助于消除水肿，对健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓也有非常好的效果。身体湿气重的女性，如果觉得身体浮肿，脸上油腻，还长痘痘，可以煮点红豆薏米粥喝；如果平时缺乏运动，劳累过度，面色无华，精神萎靡，偶尔会出现心慌、头重、嗜睡等症状。可以在粥里加百合和莲子一起吃。

5、穴位按摩消除湿气承山穴：承山穴位于小腿中部。找这个穴位的时候，可以把这里的肌肉分成“人”的形状，在“人”字的中间。按摩这个穴位可以刺激膀胱经的阳气，阳气足了，阴气自然就看不见了。湿属于阴，也可以帮助人体排除湿气。

合谷穴配太冲穴：太冲穴位于第一、二足趾间隙向上凹陷处，内庭穴位于脚背第二、三足趾间隙交叉处，合谷穴位于拇指与食指壶口之间。合谷穴配太冲穴、内庭穴也能达到祛湿清热的效果。6、祛湿食物推荐1、绿豆是清热解毒最常用的食物，还具有降血脂、保肝的作用，是湿热体质人群的天然药物。

2、红豆利水消肿清热，特别适合夏天食用，能清热燥湿，养心健脾，滋补肝肾。3、扁豆具有健脾和中、解暑化湿的功效，适用于暑湿呕吐、脾虚呕吐、食少便溏、腹泻水肿、白带红白。4、薏苡仁是清热利湿的温和之品，中医常用于治疗脾虚泄泻、肌肉酸痛、关节痛、水肿、脚气等疾病。

5、黄瓜能清热解毒，生津止渴，富含维生素和纤维，是不可多得的解毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢，美白肌肤，抑制脂肪形成。6、苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、补肾利尿的作用。苦瓜含有多种维生素和矿物质，并含有清脂减肥的特殊成分，能加速排毒。据研究，它还具有良好的降血糖、抗病毒和抗癌作用。

7、冬瓜有益化痰，清热解毒。湿热体质的人如果有水肿、饱胀、痰多、热烦、口渴、湿疹、疖子等都可以吃。并能解酒。8、玉米具有调中开胃、降浊利尿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、厌食等症。

去除体内湿气的食物9、洋葱具有和胃理气、燥湿化痰、解毒杀虫的功效，适用于胸闷、咳痰多、小便不利。10、水芹具有清热利湿的功效，适用于小便不利、小便出血、白带增多等症。11、鲫鱼具有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、体虚口渴、水肿、小便不利。

12、马齿苋具有清热利湿、活血消肿的功效，适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿热、黄疸、牙龈炎等症。13、芹菜可以清肝热，养血。此外，芹菜还有清胃热、活血、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的功效。所以湿热体质的人，热盛，胃口不好，疲乏无力，可以常吃。

14、芥蓝具有祛痰、解毒祛风、消暑解热、缓解疲劳、清心明目的功效。能润肠、清热、降虚火、止牙龈出血。对胃肠热、失眠熬夜、虚火上升、牙龈肿痛出血也有辅助治疗作用。15、茅根味甘、寒，归肺、胃、膀胱经。具有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。

可用于热性胃不适、恶心、肺热咳喘、心慌、口苦、口渴、牙龈出血等。其清热利湿解毒功效温和，除湿热体质外，也适合普通人在夏季桑拿天食用。16、荷叶有清热利湿、生发清阳、凉血止血的功效。现代研究表明，荷叶还有降血脂的作用，所以很多减肥、降血脂、祛痘的产品中都含有荷叶。

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