果汁排毒是一种安全有效的减肥方法吗

关于果汁排毒(也称为排毒饮食)的搜索量激增。它们承诺帮助您快速减掉多余的体重，同时让您的皮肤焕发急需的光泽，并排出体内的毒素。但是果汁排毒有效吗?它们应该成为你饮食习惯的一部分吗?在回答这个问题之前，我们先来了解一下果汁排毒的含义。

海得拉巴卡米尼医院高级营养师 N Lakshmi 谈到这一点时表示：“果汁排毒，也称为果汁禁食或排毒排毒，涉及在特定时间内仅饮用水果和蔬菜汁，同时不吃固体食物，通常从几天到一周或更长时间不等。支持者声称它有助于排出体内毒素，促进减肥 并使身体恢复活力。”