怀孕注意事项和饮食禁忌 怀孕的禁忌和饮食注意事项

网上有很多关于怀孕注意事项和饮食禁忌的问题，也有很多人解答有关怀孕的禁忌和饮食注意事项的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、怀孕注意事项和饮食禁忌

二、孕期饮食禁忌知识

一、怀孕注意事项和饮食禁忌

1、怀孕后，不要以为停止一切活动，休息就能安顿宝宝。相反，如果你一直偷懒，不肯打电话，那你除了吃饭，就整天躺着。久而久之，母体的气血就会变得不畅，影响胎儿的正常生长发育。所以孕妇要进行适度的小活动，比如去公园散步，呼吸新鲜空气。

2、孕妇要特别注意自己的健康，一定要避免感染各种疾病，尤其是病毒感染，比如水痘、疱疹，甚至流感，很容易对胎儿造成严重影响，比如影响孩子的智力发育或者五官缺失。平时尽量少去人多的地方，换季的时候及时换衣服，摄入足够的蛋白质和维生素，增强抵抗力。

3、现在很多电器、电子产品都有一定的辐射，比如微波炉、电脑。孕妇一定要注意。如果他们不会用，那就不要用。比如使用手机时，可以连接耳机，这样也可以尽可能的增加手机与人体的距离，减少辐射。4、不适合长期高脂饮食。怀孕期间，孕妇需要适当增加脂肪的摄入，但如果孕妇长期食用高脂肪饮食，势必增加胎儿生殖系统癌症的风险。

长期食用高脂肪食物会增加大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度。同时，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促进乳腺癌的发生，不利于母婴健康。5、过量摄入高蛋白是不可取的。蛋白质供应不足，容易使孕妇体力减弱，胎儿生长缓慢，产后健康恢复缓慢，乳汁分泌稀少。因此，孕妇每日蛋白质需要量应达到90-100g。

但孕期长期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加胃肠道负担，容易引起腹胀、食欲不振、头晕、乏力等现象。

二、孕期饮食禁忌知识

孕期饮食禁忌知识，对于怀孕后的女性来说，有很多值得注意的地方，尤其是在饮食方面，为了孕期对自己和胎儿负责，保证身体健康，我们来了解一下孕期饮食禁忌吧。孕期饮食禁忌知识1禁忌1

人参是补品，准妈妈滥用人参补品，会导致气虚，容易上火；还会出现呕吐、水肿、高血压等症状，会造成发红、流产、早产等危险情况。此外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品也不宜让准妈妈服用。禁忌2茴香、辣椒、辣椒粉、花椒等调味品辛辣刺激性大，会使准妈妈的蠕动变慢。如果再吃这种食物，很容易引起便秘。禁忌三

加工食品和罐头食品。加工出来的半成品食品虽然好吃，但是在这些食品的加工过程中需要添加一定的添加剂，比如合成色素、香精、甜味剂、防腐剂等，准妈妈尽量少吃。禁忌4

孕妇应避免食用未煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生鱼、肉和其他食物经常含有寄生虫，如绦虫和囊虫病。直接吃这些食物会使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不容易被蛋白水解酶水解和被肠道吸收，而且生鸡蛋经常被细菌污染，直接食用容易得肠胃炎。烟熏、腌制、烧烤的食物也要尽量避免。禁忌5

孕妇不宜食用山楂果及其制品。现代医学证实，山楂对女性子宫有收缩作用。如果孕妇大量食用山楂食品，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。禁忌6孕妇应避免吃热的食物，因为热的食物会加重人体内的热量，阻碍身体聚集血液来养育胎儿。荔枝和龙眼就属于这种水果。禁忌7

孕妇不宜吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食物、饮酒、丈夫吸烟等。会对胎儿造成不良刺激，影响正常发育，甚至造成胎儿畸形。孕期饮食禁忌知识21、不吃山楂。因为山楂中含有山楂酸、酒石酸和黄酮类物质，会加强孕妇子宫平滑肌的收缩，容易引起孕妇妊娠早期子宫收缩，导致流产。

2、不适合吃桂圆。桂圆性温，阴虚内热体质、热病患者不宜多吃桂圆，尤其是阳虚血亏的孕妇。吃多了会引起口干、胎热、大便干燥、肝经郁结，出现漏红、腹痛等流产症状。

3、少吃罐头。罐头食品含有大量添加剂和防腐剂。女性怀孕后，体内发生了一系列的变化，一些有害物质很难排毒排泄。妊娠早期胎儿的组织器官还不完善，没有排毒功能。怀孕期间，尤其是怀孕初期大量食用罐头食品，会引起慢性中毒，甚至畸胎瘤和流产。

4、不应食用含咖啡因的饮料和食物。咖啡、可可、茶、巧克力和可乐饮料都含有咖啡因。孕妇饮酒后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，增加了妊娠并发症和流产的风险。咖啡因会通过胎盘进入胎体，使胎动增加，影响胎儿脑、心、肝等器官的正常发育，使胎儿畸形，出生后体重较低。

5、不适合吃辣的调料。孕妇常吃辣椒、八角、花椒、茴香、茴香、五香粉、辣椒粉、桂皮等辛辣调味品。容易消耗肠道水分，减少胃肠腺体分泌，引起便秘。字体你不应该多吃油条。明矾是一种含铝的无机物，被添加到油条中。铝可以通过胎盘侵入胎儿大脑，形成大脑紊乱。

7、不宜多吃酸性食物。酸性食物会降低体内的碱性，引起疲劳和虚弱。长期酸性体质容易影响胎儿的生长发育，导致畸形。8、不宜乱饮酒、乱用药。孕妇饮酒、吸毒是导致胎儿畸形、智力低下的重要因素。孕妇不仅不能喝白酒，也不能喝甜酒。因为利口酒也含有酒精，也会对胎儿造成伤害。

9、不宜多吃糖。孕妇过量摄入糖分，会削弱孕妇抵抗外界病毒入侵的能力，同时也会消耗大量的钙，造成孕妇酸中毒，还会造成胎儿严重缺钙，导致胎儿骨质疏松，影响胎儿颅骨发育。10、不要吃动物脑。动物脑、脑垂体和脑后叶的提取物能引起子宫收缩和引产。孕妇吃动物脑会导致早产。

11、不宜喝蜂王浆。蜂王浆是工蜂咽腺或咽后腺分泌的白色或淡黄色、略带酸甜的粘稠液体，是专为蜂王准备的食物。蜂王靠吃蜂王浆，生命力很强。蜂王浆含有水、蛋白质、脂肪、20多种氨基酸、维生素、激素、乙酰胆碱、油脂、矿物质和70多种成分，具有滋补强壮、补气血、健脾和胃、保肝抗癌的作用。

但蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，影响胎儿发育。

12、不宜吃发霉的食物。孕妇若食用被霉菌毒素污染的食物，会造成胎儿体内细胞染色体断裂，从而导致流产、死胎、肢体畸形、多指畸形、先天性迟钝、先天性心脏病、器官发育不全等。13、不适合吃人参。人参是一种可以大大补充元气的产品。如果长期服用，会造成气阴过度消耗，阴虚火旺，内热加重。孕妇服用后会扰乱胎儿，不利于胎儿生长。

14、不宜多吃菠菜。菠菜的主要成分是草酸。过量的草酸会破坏体液中的钙和微量元素锌。钙和锌是人体不可缺少的微量元素，孕妇和胎儿对钙和锌的需求更大。建议用飞水去除菠菜中的草酸和植酸。同时适当补充综合营养粉和钙海藻粉，增加体内矿物质含量。15、味精不宜多吃。谷氨酸一钠，也被称为谷氨酸钠，如果你吃得太多，可能会导致胎儿和婴儿缺锌。

16、不宜多吃火锅。吃火锅多是涮肉，肉往往会感染弓形虫。羊的弓形虫感染率约为60%，猪为20%，牛为14%。弓形虫往往隐藏在这些被感染动物的肌肉中，短期的火锅加热并不能消灭它。孕妇食用后，会导致流产、死胎或畸形。

以上就是关于怀孕注意事项和饮食禁忌的知识，后面我们会继续为大家整理关于怀孕的禁忌和饮食注意事项的知识，希望能够帮助到大家！