咳嗽和感冒期间应吃的8种食物

感冒、咳嗽、头痛、鼻塞和喉咙痛——这些症状很难控制。这里有一些食物，可以缓解您的不适，并帮助您的身体增强免疫力。从rasam 和 khichdi 到 chai 和 kadha - 知道它们是什么。

这是的节日时间;从九夜节到排灯节，我们将在下个月庆祝重大节日。但这个时间会带来季节变化，从而降低我们的免疫力并导致我们生病。由于天气迅速变化，从潮湿的雨季到干燥的冬季，咳嗽和感冒尤其常见。咳嗽和感冒可能会让人非常不舒服，预防和治疗这些疾病很重要，这样我们才能享受节日。

虽然医疗治疗很重要，但某些食物可以缓解症状并在康复过程中带来舒适感。众所周知，美食以其多样化的香料和配料而闻名，不仅味道鲜美，而且具有药用价值。那么，让我们快速浏览一下菜肴，它们可以帮助缓解咳嗽和感冒的不适，在您最需要的时候提供温暖和治愈。

Khichdi通常被称为终极安慰食物。这是一道简单易消化的菜肴，由大米和扁豆混合制成。为了让它在感冒时更加舒缓，可以在其中加入少许姜黄和小茴香，并加入大量酥油。khichdi 的温暖和营养可以提供舒适感并帮助增强您的免疫系统，同时对您的消化系统没有影响。

拉萨姆：

Rasam 是一种南罗望子汤，以其清淡的口感和辛辣的味道而闻名。这种美味的肉汤是用黑胡椒、小茴香和大蒜等精选的滋养温暖香料制成的。它可以帮助清理鼻腔并缓解喉咙痛。感冒时喝一碗热拉萨姆可以非常舒服。

姜茶(Adrak Chai)：

生姜以其缓解恶心和舒缓喉咙刺激的能力而闻名。一杯热阿德拉瓦利奶茶是流行的家庭疗法。准备时，将新鲜生姜片放入水中煮沸，加入茶叶或茶包，并用蜂蜜或粗糖增甜。这种混合物不仅可以提供温暖，还有助于减轻感冒症状。

柠檬蜂蜜水：

治疗感冒的一个简单而有效的方法是喝一杯加了柠檬汁和一勺蜂蜜的温水。柠檬提供维生素C，而蜂蜜则舒缓喉咙。这种舒缓饮料可以帮助减少咳嗽并缓解鼻塞。即使您没有经常咳嗽和感冒，早上第一件事就是喝一杯温柠檬蜂蜜水，以增强免疫系统和新陈代谢。

哈尔迪·杜德：

姜黄以其有效的抗炎和抗氧化特性而闻名，是烹饪的主食。活性化合物姜黄素具有其药用价值。您可以准备舒缓的姜黄牛奶，通常称为“haldi doodh”。将一茶匙姜黄粉与一杯温牛奶混合，并加入少许黑胡椒。这种金色的灵丹妙药可以帮助缓解喉咙痛和减少炎症。

蕃茄汤：

对于感冒的人来说，番茄汤是一种安慰和滋补的选择。汤的温暖有助于缓解充血，而西红柿中的维生素则提供必需的营养。在番茄汤中加入少许黑胡椒调味，以增加缓解症状。这道酸辣汤的味道可以为您和您堵塞的鼻子提供完美的提神作用!

卡达：

Kadha 是一种传统的草药混合物，由香料和草药在水中慢煮而成。常见成分包括生姜、丁香、黑胡椒、肉桂和图尔西。这种强效输液可以帮助缓解感冒症状，增强免疫力，并提供急需的舒适感。您可以在早上空腹喝这种卡达，也可以在睡觉前喝一口以获得最大的舒适度。

大蒜木豆：

大蒜具有很强的抗菌特性，非常适合抵抗感染。大蒜最好生吃，以获得最大功效，但也可以将其添加到富含蛋白质的木豆中，以获得风味和健康益处。压碎几瓣大蒜，然后在酥油中烘烤，将这种缓解大蒜蝌蚪的味道添加到您的木豆中。确保木豆的稠度很薄，这样您就可以享受它而不会伤害喉咙。

当您与咳嗽和感冒作斗争时，这些菜肴可以让您感到舒适和缓解。将这些菜肴添加到您的饮食中，保持水分，并充分休息以支持身体的自然愈合过程。虽然这些菜肴可以让您感到舒适，但如果您的症状持续或恶化，就必须寻求医疗建议。通过正确的护理和营养，您将走上更快的康复之路。