来经期是不是比较容易瘦？ 经期容易瘦是真的吗

网上有很多关于来经期是不是比较容易瘦？的问题，也有很多人解答有关经期容易瘦是真的吗的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、来经期是不是比较容易瘦？

二、经期能减肥吗

一、来经期是不是比较容易瘦？

你好女性，月经期间，免疫力相对较弱，而在360问答期间，此时减肥对身体不好，容易降低人体抵抗力。这期间减肥很鸡肋，经期减肥也不一定会导致你抵抗力差，可能会生病。建议你经期避免减肥，经期还是要加强营养。注意经期卫生，禁食，吃辣

二、经期能减肥吗

来月经时，由于人体内大量蛋白质和无机盐的流失，身体会比较虚弱，无法通过节食或过度运动来减肥。所以要制定合理的饮食计划和运动计划，共同减肥。1、应多吃含纤维素和维生素较多的蔬菜和水果，注意无机盐和蛋白质食物的摄入，多吃瘦肉、鱼、豆制品等易消化的食物。

2、运动时可进行适度的有氧运动，如慢跑、饭后散步等，以免引起体内食物堆积，有利于人体的吸收和消化，加速体内脂肪的氧化和消耗，有利于减肥。月经期间，饮食和运动都要调整，才能达到事半功倍的效果。

3、如果正在减肥，经期需要注意合理饮食，尽量以清淡营养食物为主，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。可以补充身体所需的营养，提高免疫力和抵抗力，同时适当运动，达到减肥的效果。

减肥是一个漫长的过程。一定要有耐心，长期坚持，也不建议盲目服用减肥药，否则会影响身体健康。

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