《走出强迫症》 能走出强迫症的人不是一般人

网上有很多关于《走出强迫症》的问题，也有很多人解答有关能走出强迫症的人不是一般人的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、得了强迫症的人是不是比一般的人要聪明一些

二、《走出强迫症》

一、得了强迫症的人是不是比一般的人要聪明一些

这是真的。

99%的人都有聪明的大脑和敏感的心灵。

这也是今后摆脱强迫的必要条件。俗话说，普通脑袋不会发疯，哈哈。

二、《走出强迫症》

突然间，强迫症成了一种流行病。如果你没有强迫症，你就显得落后于时代了。

但有强迫症真的好吗？你真的了解强迫症患者的世界吗？处女座的人一定更容易有强迫症吗？如何摆脱强迫症？读完这本书，你就会找到答案。

本书作者是法国精神病学家、强迫症治疗领域的知名专家弗兰克拉马尼埃。他擅长运用认知行为疗法治疗强迫症。在他30多年的职业生涯中，他帮助许多患者从强迫症的阴影中康复。

在本书中，作者首先介绍了强迫症患者常见的行为表现，帮助我们建立对强迫症的正确认识；然后作者解释了强迫症的成因，帮助我们了解谁更容易患上强迫症；然后作者给出了战胜强迫症的方法。你会发现，克服强迫症，找到轻松自由的生活，并没有你想象的那么困难。本期解读将按照此顺序进行。

首先，我们需要了解强迫症患者的常见行为，才能建立对强迫症的正确认识。

现实生活中，很多人觉得自己得把东西收拾得整整齐齐，把钱包里的钱按数量排列，感觉自己有强迫症。然而，与真实的强迫症患者的行为相比，这些行为其实只是小魔女让大魔女出现而已。那么到底什么是强迫症呢？

我们先从医学角度开始。医学上，强迫症是一种精神疾病，属于焦虑症，其主要临床表现包括强迫性思想和强迫性行为。强迫性想法是指不由自主地出现在你脑海中的想法、图像和冲动，会让你感到焦虑和苦恼。比如，你总是担心自己身后有鬼，一直想象鬼的出现，吓得你脚发软，这就是一种强迫思维。

强迫性思维会让人产生强烈的不适感。为了消除不适，让自己更舒服，强迫症患者会做出强迫行为。比如，如果你担心身后有鬼，你就会不停地回头、靠墙站立，或者和别人一起走。这是强迫性思维为缓解焦虑而产生的强迫性行为。强迫症是由强迫性思想和强迫性行为组成的。

由于两者的表现形式非常多，很难用一篇文章甚至一本书来描述强迫症的所有表现形式。这里我们主要介绍一下强迫症患者最常见的三种行为表现。

强迫症最著名的表现之一就是反复净化。强迫症患者会反复清洗身体，比如每天洗手200次，洗头80次，洗澡10次，每次洗澡都要用掉一整块肥皂。过度清洗常常会导致他们的皮肤破裂、流血、溃烂，但他们却无法阻止。因为如果他们停止清洗，他们会感觉很脏，浑身布满灰尘和细菌，他们会立即生病和死亡。

除了反复清洁之外，反复检查也是强迫症患者生活中最常见的表现。每个人可能都有过这样的经历。刚走出家门几步，我就开始怀疑，我锁门了吗？好像是锁着的，又好像是解锁的。普通人此时可以查看一下时间。如果他们上班要迟到，他们会直接去上班。但强迫症患者无论是否迟到都必须回去检查。他会先拿出钥匙，用力转动三下，然后猛拉把手几下，确定门真的锁上了，打不开。但当他的脑海中再次出现“我锁门了吗”这个念头时，他还是会回去查看确认。如此反复检查多次后，往往要等好几个小时才能出发。

说完了反复清洁、反复检查，我们再看看强迫症患者最后一个常见的表现，那就是完美主义。有完美主义和强迫症的人要求一切都完美、有秩序、没有损坏。为了保持完美，他们会花2个小时剃须；花半天时间洗碗；东西必须放置在固定的位置，不能有毫米的偏差；时间表必须精确到分钟；读书时，每个字都要读等等。这导致他们效率低下，拖延，对待周围的人严厉而难以忍受。

重复清洁、重复检查、完美主义是强迫症患者最常见的三种行为表现。作为一种复杂的精神疾病，强迫症除了这三种常见表现外，还有多种行为表现，比如囤积强迫症，什么东西都不能扔，必须保留；强迫症，什么东西都不能扔，必须保留；强迫症，什么东西都不能扔，必须保留；强迫症，什么东西都不能扔，必须保留；强迫症，什么东西都不能扔，必须保留；强迫症，什么东西都不能扔，必须保留；强迫症，什么东西都不能扔，必须保留等等。出门前必须做很多仪式行为迟到强迫症导致迟到；当你必须做某事时就会数数的强迫症，等等。

更为复杂的是，有的患者患有单一类型的强迫症，有的患者患有多种类型的强迫症混合在一起。我们无法列出和描述强迫症的所有表现。

然而，通过三种常见表现的描述，我们已经可以了解到，患有强迫症并不是一件令人愉快的事情。强迫症患者的世界充满了失控和痛苦。

我们平时看到的东西要摆放整齐，钱包里的钱要按金额排列。这些行为不被视为强迫症。因为做出这些行为的人实际上只是具有强迫性人格。但强迫性人格并不是一种疾病，它只是一种人格。

由于强迫型人格的人还存在追求完美、苛求细节、固执刻板、控制欲强等症状，所以人们常常将强迫型人格与强迫症混为一谈，但事实上，强迫症的人——强迫性人格的人过着更舒适的生活。多得多。因为强迫症人格的人内心逻辑是自洽的，自我是协调的，所以他的行为虽然倾向于强迫，但却能给他一种安全感和控制感。

强迫症患者无法控制自己的行为，只能在强迫性思维的驱使下继续做一件事。强迫症让他们失去自由，影响工作和日常生活，内心痛苦不堪。

所以，你的行为是否让你感到痛苦，是我们判断自己是否有强迫性格或者强迫症的重要依据。

综上所述，强迫症是一种精神疾病，包括强迫思想和强迫行为两种临床表现。强迫性想法是指不由自主地出现在你脑海中的想法、画面和冲动。它们会让您感到焦虑和痛苦。强迫行为是为了缓解强迫性思维带来的不适、让自己感觉更好或避免灾难而采取的行为。生活中强迫症最常见的表现有以下三种。一是反复清洁，二是反复检查，三是完美主义。有很多人的行为像强迫症，但他们并没有强迫症，而是有强迫症人格。强迫症和强迫型人格的主要区别在于他们内心是否感到疼痛。

建立了对强迫症的正确认识后，我们再来看看强迫症是如何形成的，以及哪些人更容易患上强迫症。

我们知道，疾病的原因往往是多重的、概率性的，很少有单一的因果关系。例如，进餐时间不规律、总是暴饮暴食、总是吃油炸或烧烤食物、精神压力过大等都会增加患胃病的风险。同样，强迫症的原因也很复杂，但为了便于理解，我们将强迫症的原因大致分为两类，一类是生理原因，一类是心理原因。

一、生理原因

首先，是基因决定了一个人患强迫症的概率。人口统计学研究表明，家庭成员之间的基因相似度越高，患强迫症的概率就越接近。例如，一项针对双胞胎的研究发现，同卵双胞胎的基因相似度为87%。如果其中一人患有强迫症，那么他或她的兄弟姐妹患此病的概率也为87%。异卵双胞胎之间的基因相似度为47%。如果其中一人患有强迫症，那么他的兄弟姐妹患上这种疾病的概率只有47%。因此，如果你家里有人患有强迫症，你患这种疾病的机会也会增加。

除了基因之外，一些脑神经损伤也可能导致强迫症，比如癫痫、脑肿瘤、脑外伤、脑内损伤等。研究人员拍摄了强迫症患者和正常人的大脑。经过比较，他们发现强迫症患者大脑中某些区域的功能与正常人不同。但当病人痊愈后，异常的大脑功能就会恢复正常。笔者在临床治疗中还发现，每两个患有舞蹈症的人中就有一个同时患有强迫症。这里解释一下，舞蹈病是一种损害大脑神经系统的疾病。患者会伴有极快、不规则、无目的和不自主的运动。可见，如果你的大脑神经受损，患强迫症的概率也会增加。

一些研究人员认为，一些强迫行为是动物本能行为的再现。他们观察了动物在自然环境中的行为，发现一些动物，比如猫，会不断地舔皮毛来清洁自己。强迫症患者的行为与动物的梳理行为相似。

还有一些动物，例如松鼠，会囤积大量食物以防止饥饿。囤积强迫症患者的行为与松鼠的行为类似。这些行为是动物为了维持自身生存而产生的先天行为模式，强迫症患者通过不断重复这些行为来满足自己的生存欲望。

以上就是强迫症的三个生理原因。首先，基因决定一个人患强迫症的概率；其次，大脑神经损伤可能会导致强迫症；最后，一些强迫行为是动物本能的再现。

说完生理原因，我们再来看看心理原因。强迫症的心理原因也是多种多样的。

精神分析学鼻祖弗洛伊德认为，人之所以出现强迫症，是由于某种难以忘怀的精神创伤。弗洛伊德曾发表过他治疗强迫症患者的记录。记录中的病人被称为“鼠人”。鼠人总是担心他的父亲会发生什么不好的事情，即使在他的父亲去世后，这种担心仍然困扰着他。当他的强迫症最严重时，他曾试图用刀割断自己的喉咙。在治疗他的过程中，弗洛伊德发现，他之所以有这种强迫性思维，是因为他五岁时被父亲当众殴打。这件事给他带来了创伤，让他感到恐惧。

为了抵抗恐惧，他心中有了一个替代的想法，那就是他可以随时惩罚父亲，掌控父亲的生死。但在意识层面上，这个念头却让他感到痛苦，就好像他真的做了什么伤害了父亲的事情一样。于是他构建了一个信念体系，只要他能控制自己的思想，就能保证父亲的安全。另类信仰和信仰体系的纠缠和强化最终导致他患上强迫症。

另外，“强迫症软件”的激活也会引起强迫症。有些人自我责任感和控制感很强，过于追求完美，害怕不确定性。这些因素的结合导致他们形成了一种错误的、任意的认知方式，当他们用这种认知方式来评价信息时，就会做出错误的反应。作者将这种错误的认知方式称为“强迫性软件”。

每个人的大脑里都安装了“强迫症软件”，如果我们的生活一直平静，这个软件就不会被激活。一旦发生意外事件，软件被激活，就会引发强迫症。比如，一个自我责任感过强的人，如果升职成为领导，或者有了孩子成为父母，他就会觉得自己肩上的责任变重了。 “强迫症软件”会让他不断夸大自己的责任感，导致强迫性完美主义的出现。

再比如，对于一个害怕不确定性的人来说，如果亲人因病去世，他可能会觉得自己的生活中有很多病毒，一不小心就可能被感染。为了避免生病，他会开始反复清洗。还有一个特殊事件可以激活强迫症软件，那就是怀孕。研究人员观察了59名患有强迫症的母亲，发现其中39人在怀孕期间患有强迫症。此外，紧张也是激活“强迫症软件”的重要因素。

好了，上面我们已经介绍了强迫症的生理和心理原因。我们知道，强迫症有三个生理原因，即基因、脑神经损伤、动物本能行为的再现。强迫症有两个心理原因。首先是一个人在成长过程中所经历的强烈的精神创伤；二是发生意外事件，激活“强迫症软件”。

了解了强迫症的病因后，就可以对症下药，治疗强迫症。最后一部分，我们来谈谈如何战胜强迫症，重拾轻松自由的生活。

从前面的介绍我们知道，强迫症的病因很复杂，既有生理原因，也有心理原因。因此，治疗强迫症需要药物治疗和心理治疗相结合。因为药物治疗需要诊断后得到精神科医师的指导，这里就不介绍了。我们主要讲一下如何通过认知行为疗法来治疗强迫症。

认知行为治疗包括认知治疗和行为治疗两部分。

首先，在认知层面，采用理性情绪治疗来改善强迫性思维。理性情绪治疗就是用正确的信念取代导致强迫症的错误信念。例如，对于一个强迫症患者，他认为电磁炉如果不反复检查，可能会引起火灾，就用“如果他不反复检查，电磁炉就不会着火”的信念来取代他心中的错误信念。反复检查。

具体应该做什么？作者Lamaniel博士将一步步指导患者通过提问来评估灾难发生的可能性。

以上面提到的强迫症患者为例。

他首先问病人，“你开餐馆9年里，用过多少次电磁炉？”患者回答“4320次”。他又问病人：“你每次用完电磁炉后都会检查一下吗？你有多少次忘记关电源了？”答案是“一次也没有”。

然后他又问：“电磁炉继续加热并引起火灾的概率有多大？”病人回答“1/20”。这时，Lamaniere博士说道：“也就是说，如果电磁炉不进行检查，它就会继续加热并引起火灾。概率是1/4320*1/20=1/86400。然后再想象一下，什么情况下电磁炉继续加热会着火？

病人回答：“如果电压超过负载或者短路，断路器坏了就会着火。” Ramanieva博士又问：“断路器坏掉的概率是多少？”病人回答：“因为断路器是新的，所以我们可以假设它坏掉的概率是1/100。”

因此，Ramanieva博士总结道：“可以说，电磁炉一直开着，导致电压超过负载，断路器也失灵，引发火灾。这种情况发生的概率是1/8640000。你我认为概率是1/8640000，这样的事情有可能发生吗？”病人回答：“当然不是。”

通过这种渐进式的询问，拉马尼瓦医生让病人意识到他实际上夸大了火灾的可能性。用正确的观念取代错误的观念后，患者检查电磁炉的时间越来越少，终于摆脱了反复检查的强迫症。

说完认知层面，我们再来看看行为层面。在行为层面，Ramanieva 博士采用暴露和反应阻断疗法来改善患者的强迫行为。暴露与反应阻断疗法让患者暴露于强迫症状刺激下，然后通过练习来阻断强迫行为。

例如，如果一个人总是担心家里的煤气会爆炸，请他在没有检查煤气的情况下离开家，然后让他描述停止强迫行为的可怕后果。最终，气体没有爆炸。事实减轻了他的恐惧。通过反复练习，打破他心中的错误联系，停止强迫行为。

书中还提到了Ramaneva医生的这样一个治疗案例。一名患者患有强迫症，害怕弄脏。她家住六楼，没有电梯，但上班前扔完垃圾后必须上楼洗手。她不能去外面的卫生间，因为她害怕弄脏，也不能忍受在公共游泳池里游泳。强迫症严重影响了她的生活。

拉马尼耶娃医生在治疗她时，先用手摸了摸自己的鞋底，然后让患者摸自己的手。病人拒绝了，因为病人认为接触过脚底的手又脏又恶心。 Ramanieva医生转身触摸一张白纸，然后让病人触摸这张纸。起初，患者非常抗拒，但在Ramanieva医生的不断指导和鼓励下，她尝试使用手指。简摸了摸白纸，发现并没有发生什么可怕的事情。

经过多次重复这样的治疗，患者逐渐能够与Ramanieva医生握手，触摸鞋底，甚至用手触摸灰尘。最后，在Ramanieva医生的帮助下，患者摆脱了强迫症，恢复了正常的生活。可见暴露与反应阻断疗法可以有效改善强迫行为。

你也可以用这个方法来改善强迫行为。具体应该做什么？我们以重复清洁强迫症的治疗为例来说明。

治疗开始时，可以先尝试从外地回家后不洗手，然后用指尖触摸家里的小装饰品，但之后不能擦拭或清洗装饰品；当你习惯了这种行为后，增加难度，尝试在不洗手的情况下，将整个装饰品握在手中，然后你仍然无法擦拭或清洗装饰品；成功后，再次增加难度，尝试穿着在外面穿的衣服坐在家里的椅子上，然后不要擦椅子；当您可以坐在家里的任何地方时，增加难度并尝试邀请朋友来您家而不进行任何清洁。慢慢地，邀请几个朋友到你家，让他们使用你。浴室事后没有任何清洁。这样，暴露的程度由易到难递增，不适感逐渐减轻。当你能够完成所有目标的时候，就证明你已经阻断了强迫行为，成功摆脱了强迫症。

那么，通过上面的学习，我们知道治疗强迫症需要药物治疗和心理治疗相结合。我们主要介绍如何使用认知行为疗法来治疗强迫症。在认知层面上，理性情绪疗法可以用来改善强迫性思维。理性情绪治疗就是用正确的信念取代导致强迫症的错误信念。在行为层面，暴露和反应阻断疗法可用于改善强迫行为。通过逐渐增加暴露程度，由易到难进行反应阻断练习，就可以彻底摆脱强迫症。

下面，我们简单回顾一下本书的内容。

有强迫症真的好吗？强迫症患者的世界是什么样的？哪些人更容易患上强迫症？如何克服强迫症？

《走出强迫症》一书用大量的临床案例介绍了强迫症的常见症状，从生理和心理角度分析了强迫症的成因，并从心理角度提供了治疗方法。医学和心理学的角度。我们介绍了书中的三个要点，强迫症患者常见的行为表现；强迫症的原因；以及克服强迫症的方法。

我们知道，强迫症包括强迫性思想和强迫性行为。强迫性想法是指不由自主地出现在你脑海中的想法、画面和冲动。它们会让您感到焦虑和痛苦。强迫行为是为了缓解强迫性思维带来的不适、让自己感觉更好或避免灾难而采取的行为。

强迫症在生活中常见的表现主要有以下三种。一是反复清洁，二是反复检查，三是完美主义。很多人经常会做出类似强迫症的行为，但他们并没有强迫症，而是有强迫症人格。两者之间的主要区别在于你的内心是否感到痛苦。

强迫症的病因很复杂，既有生理原因，也有心理原因。生理原因包括基因、大脑神经损伤以及动物本能行为的再现。心理原因包括强烈的精神创伤和成长过程中经历的意外，从而激活了“强迫症软件”。

因此，想要治愈强迫症，需要药物治疗和心理治疗相结合。药物治疗需要在精神科医生的指导下进行。心理治疗可以采用认知行为疗法，从认知和行为两个层面进行。

在认知层面，理性情绪疗法用于改善强迫性思维。理性情绪治疗就是用正确的信念取代导致强迫症的错误信念。在行为层面，暴露和反应阻断疗法用于改善强迫行为。通过逐渐增加暴露程度，由易到难进行反应阻断练习，就可以彻底摆脱强迫症。

许多强迫症患者羞于谈论自己的疾病。希望今天的分享能让你明白，你只是生病了，不需要为那些不由自主的心理现象和行为负责。只要放下负担，积极治疗，强迫症是可以治愈的。希望你能尽快摆脱强迫症的折磨，享受自由的生活。

以上就是关于《走出强迫症》的知识，后面我们会继续为大家整理关于能走出强迫症的人不是一般人的知识，希望能够帮助到大家！