关于低盐饮食的一切专家对其益处副作用等的建议

制片人博尼·卡普尔透露，她的妻子兼演员斯丽黛薇为了看起来漂亮而采用低盐饮食，这几天，低盐饮食在互联网上疯传。想更多地了解这种低盐饮食吗?以下是营养师 Lovneet Batra 的一些专家建议。

诗丽黛黛是最有才华、多才多艺的女演员之一，她的突然去世震惊了全国。在她去世多年后，她的丈夫兼制片人博尼·卡普尔透露，这位女演员曾经因为低盐饮食而患上失忆症，而她为了看起来很好。根据博尼·卡普尔的说法，诗丽黛薇在去世时也遵循着同样的惯例。

博尼·卡普尔在接受采访时表示，“医生一直告诉她，你有低血压问题，不要坚持严格的饮食，避免盐。因为大多数女性认为盐会造成水分滞留，这就是你的脸浮肿的原因。这就是斯里过去不吃盐的原因之一。我们曾经告诉她，即使你吃沙拉，撒点盐就行了。”Boney Kapoor 接受采访后，低盐饮食开始在社交媒体上流行。但这种低盐饮食到底是什么?

低盐饮食，也称为低钠饮食，是一种减少钠含量(即每天消耗的盐)的饮食方法。我们都知道，钠是人体各种功能所需的必需矿物质，但钠摄入过多会导致健康问题，特别是高血压，这被认为是心脏病和其他问题的主要原因。

低盐饮食通常将每日钠摄入量限制在特定数量，这通常是医疗保健专业人员或饮食指南建议的。建议的每日钠摄入量可能会根据个人健康需求而有所不同。研究表明，要遵循低盐饮食，必须减少或消除加工和包装食品，因为它们含有高含量的钠。此外，许多调味品，如番茄酱、酱油和沙拉酱，钠含量可能很高。

在与 Slurrp 交谈时，营养师 Lovneet Batra 分享了低盐饮食的一些鲜为人知的好处。看一看!

控制血压

根据营养学家 Lovneet Batra 的说法，低盐饮食可以控制血压。它可以控制和降低高血压或高血压。根据研究，减少钠摄入量可以降低血压，从而降低患心脏病、中风和肾脏问题的风险。

保护肾脏

营养学家 Lovneet Batra 表示，低盐饮食可能对肾脏有益。低盐饮食可能对患有某些肾脏疾病的人有益，因为它可以帮助减轻肾脏的压力。通常建议患有慢性肾脏病的人控制血压和体液平衡。

降低患癌症的风险

营养学家 Lovneet Batra 表示，低盐饮食还可以降低患癌症的风险。一些研究表明，高盐摄入量与胃癌风险增加之间可能存在关联。一些研究发现，富含加工食品和盐腌制食品的饮食与结直肠癌风险增加之间存在关联。

低盐饮食的副作用

营养学家 Lovneet Batra 在接受 Slurrp 采访时表示，低盐饮食可能导致低钠血症，即血液中钠含量过低，特别是对于在热带天气下在户外活动的人来说。低盐饮食的其他一些潜在副作用可能是：

可能导致电解质失衡

减少钠摄入量会导致电解质失衡，因为钠是人体必需的电解质之一。电解质不平衡会导致肌肉痉挛、虚弱和心律不齐等症状。

可以增加对盐的敏感性

随着时间的推移，低盐饮食会导致人们对盐的味道更加敏感。这是指即使少量的盐也会尝起来很咸，从而影响食物享受的状态。

体液平衡被破坏

根据研究，低盐饮食可能会破坏体内的液体平衡，可能导致脱水或过度口渴，特别是在液体摄入量没有得到充分调整的情况下。