每天只喝粥不吃饭，一个月后会是什么结果 喝粥养胃害了多少人

网上有很多关于每天只喝粥不吃饭，一个月后会是什么结果的问题，也有很多人解答有关喝粥养胃害了多少人的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、每天只喝粥不吃饭，一个月后会是什么结果

一、每天只喝粥不吃饭，一个月后会是什么结果

虽然说是喝粥养胃，但是对于消化功能健康的人来说，如果长期想一直吃烂粥，其消化系统的机械消化功能就会下降，最后可能无法消化吸收正常的食物。不仅胃的接受性松弛减弱，而且牙龈和咀嚼肌萎缩。1、缺乏蛋白质

粥的营养素种类比较单一，更多的是碳水化合物。长期喝粥会导致蛋白质缺乏，而蛋白质是生命活动的基础。体内缺乏蛋白质，不仅会影响生长发育，还会降低人体免疫力，更容易感冒发烧。蛋白质的缺乏也会影响肌肉的形成。减肥更多的是减掉脂肪，增加肌肉含量。2、补充水分

减肥期间，平时配合运动，运动量大了身体缺水是必然的。粥里的水和淀粉结合在一起，可以帮助水分在消化道里停留很长时间。这时候喝一碗热粥，会让身体充满水分。3、低热量

与大米相比，粥中的水分约占80%，所以吃同样体积的食物时，粥的能量密度和总能量较低。喝低热量的粥代替高热量的油炸食品，可以避免摄入过多的热量，起到很好的减肥作用。4、调节消化

大家都知道吃粥可以保养肠胃。当胃部不舒服，出现消化不良时，医生通常会建议吃粥。与其他主食相比，粥更容易消化。减肥的时候不小心吃了太多高脂肪食物。也可以喝一些杂粮粥，清胃去油，让肠胃休息一下。如果你了解食物消化系统，你大概会知道，长期吃糊状食物也有可能致病。

粥是各种五谷和大米一起煮，最后煮到软烂的一种食物；对于现代人来说，有的人喜欢在粥里加入蔬菜、肉类等食材，升华粥的味道；说到种类，小米粥、八宝粥、重磅粥、糯米粥、皮蛋、瘦肉粥都是常见的粥类食物。

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