理疗腰痛做什么部位 后溪穴的准确位置图

网上有很多关于理疗腰痛做什么部位的问题，也有很多人解答有关后溪穴的准确位置图的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

内容导航：

一、理疗腰痛做什么部位

一、理疗腰痛做什么部位

颈痛、腰痛穴位自我按摩方法(第一组数据)操作方法：轻握拳头，手掌外侧按压后溪穴(见图)。长时间坐在电脑或办公桌前的人，每小时要按揉3分钟左右，也可以轻握拳头，把后溪穴放在桌子边缘，用手腕带动手掌来回滚动。也可以一手干活一手滚，交换。按压后溪穴对颈椎痛和腰痛很有用。

注意事项：【1】每天按摩两次比较好。如果你没有时间，你应该确定一次。一个穴位每次持续10-30分钟。【2】如果揉面时间超过半小时，揉面前后喝300-500mm温开水(这个很重要，尤其是揉面后)；如果按压不足半小时，也要喝温开水，适当减量；零星按几分钟，一次喝两口水一、。

【3】按压前用手掌摩擦穴位及其周围，按压后多摩擦。【4】按压手法以垂直方向为佳，力度不宜过大或过轻，以能感觉到穴位处的疼痛和麻木为度，同时为防止皮肤破损，应依次进行指甲按压、指腹前按压和指腹揉搓。【5】按压揉捏后，如果出一点汗，效果更好。

【6】按摩前几天，被穴位按压过的肢体可能会有不同程度的酸、麻、痛，这是正常现象，因为它有一个适应过程，过几天会自动消失，不用太担心。【7】由于拍摄角度等因素，上面的一些穴位图片可能不是很准确，一些穴位的确切位置也因人而异。按压时，重要的是找准穴位，是否有酸、麻、肿、痛(酸、麻、肿中至少一种)。

如果没有，说明没有找准或者用力不够(加大力度的时候不要怕疼，当然是建立在耐受的基础上)。只有疼痛，也说明没有找对穴位。【8】按压穴位时，避免自然风对着风扇、空调、门窗。【9】信心、耐心、毅力对于穴位按摩的效果和成功非常重要，要坚持到症状消失；一些重要的养生穴位，在没有症状的时候要经常按摩。只要方法得当，就会有利无弊。

建议你把穴位按摩养生当成每天必须吃的饭，必须参加的娱乐，必须招待的朋友。【10】高危患者、经期妇女、孕妇及醉酒严重者不宜按压穴位。【11】平时要避免不良的生活习惯，少抽烟少喝酒，不适当的房事，早睡早起，像老祖宗一样“日出而作，日落而息”。总之，不能一边挖坑一边补漏，不能一边疗伤一边忘痛。

(我的百度空间里有穴位按摩的图片，你不妨看看。)另外，在膝盖后面的曲线上有一个委中穴，对治疗腰痛很有效(可以通过百度知道委中穴的具体位置)。

以上就是关于理疗腰痛做什么部位的知识，后面我们会继续为大家整理关于后溪穴的准确位置图的知识，希望能够帮助到大家！