枸杞子一天吃多少粒合适 枸杞一天吃多少粒合适

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一、枸杞子一天吃多少粒合适

二、枸杞最好每天吃几粒

一、枸杞子一天吃多少粒合适

枸杞30克有很好的滋补和治疗作用。任何滋360问答补品都不要吃太多，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果考虑到治疗的效果，最好一天吃30克左右。扩展信息：

1、抗衰老水果变蓝。枸杞自古以来就是滋补人的上品，有延缓衰老、抗衰老的功效，所以又叫“雀老子”。碧杏枸杞中的维生素C、-胡萝卜素和铁的含量高于橙子、胡萝卜和牛排。2每味，壮阳。枸杞起到的壮阳作用让人喜出望外。3、美白养颜。对于女性来说，经常吃枸杞还可以起到美白养颜的作用。

4、养肝明目。枸杞味甘，性平，归肝、肾经。有补肝肾、养肝、还爱广口油的功效。常与熟地黄、菊花、山药、山茱萸等药材同用。参考来源：人民网-枸杞有六大功效。一天吃多少枸杞最好

二、枸杞最好每天吃几粒

最好一天吃8-15粒。吃多了不好，也吸收不了营养。枸杞有补肝肾、明目、养血、增强人的免疫力的作用。对于现代人来说，枸杞最实际的作用就是抗疲劳和降血压。此外，枸杞还能保肝、降血糖、软化血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定疗效。来自飞飞健康画廊~

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