更年期的女性可以喝葛根粉吗？有什么好处呢？ 葛根粉对女性的功效与作用

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一、更年期的女性可以喝葛根粉吗？有什么好处呢？

葛粉是我们生活中常见的食物。营养保健虽然很普通，但是很重要，尤其是对女性健康。葛根粉中含有12%左右的黄酮类化合物，如葛根素、大豆苷元等，以及大量的蛋白质、氨基酸和铁、钙、铜、硒等人体必需的矿物质。这是一种比较少见的滋补品，有“小人参”的美誉。

葛根粉能有效调节女性内分泌，护肤效果显著。葛根粉可以增强皮肤抵抗伤害的能力。坚持吃一段时间，女性皮肤变得细腻光滑有光泽，还能增加皮肤的弹性。脸上的雀斑、痘痘会逐渐减少消失，面部皱纹也会明显减少。女性28岁以后，雌激素会逐渐减少，导致月经发生一些变化，如月经量减少、周期异常等。

除了生活方式因素，体内雌激素不足也很重要。所以女性在28岁以后，每天坚持吃一些葛根粉，可以有效促进雌激素分泌，有效改善月经等问题。

葛根粉对女性来说是不需要避月经的。它是一种天然食物，每天可以适量食用。30岁以后，肠道的蠕动和消化能力慢慢下降，所以女性更容易便秘，导致体内毒素增加，不仅增加患病风险，还会导致面部雀斑，皮肤变差。所以女性一定要调理肠道，平时多吃葛根粉。葛根中含有一种叫葛根素的物质，具有明显的降血糖作用。

此外，葛根中所含的黄酮类化合物具有良好的降血脂作用，有助于降低人体血清胆固醇和甘油三酯，对降低血糖和血脂水平有显著作用。

用鸡蛋做葛根蛋糊。将适量的葛根粉放入碗中，加入凉开水，用筷子搅拌均匀，然后将1-2个鸡蛋倒入碗中，加入少许盐或红糖，搅拌均匀，上蒸笼蒸熟。还可以加入各种葡萄干、枸杞、大枣、坚果等。口感更好，营养更全面，可作为零食、早餐或晚餐。葛根粉是凉性食物。体寒、湿度大的人，吃后会加重症状，导致体内过冷，容易引起身体不适。

如果是这种体质，通常适合吃一些有助于散寒的热性食物，如杏仁、红茶、桂圆、核桃等。

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