治疗失眠的7个食疗方 食疗治疗失眠最有效

网上有很多关于治疗失眠的7个食疗方的问题，也有很多人解答有关食疗治疗失眠最有效的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、治疗失眠的7个食疗方

一、治疗失眠的7个食疗方

在中医看来，睡眠是可以通过食疗来调节的，身体状况不同，治疗药方也不同。这里有七个治疗失眠的药方。让我们来看看。失眠七大食疗验方：百合莲子粥。取干百合30g，莲子(带核，泡水)，冰糖30g，大米100g。干百合、粳米、莲子一起放在锅里煮，快熟的时候加入冰糖。此粥具有清热养阴、润肺安神的作用，适合失眠多梦、心火炽盛、焦虑不安的人食用。

酸枣仁粥酸枣仁15克，粳米100克。先将粳米煮熟，再将酸枣仁碎煮5分钟。具有养心安神、止汗的功效，适用于失眠多梦、心悸不安、体虚多汗者。甘麦枣藕汤

莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5枚，盐3克。小麦洗净，用清水浸泡1小时；将红枣泡软，去核。将小麦、甘草、大枣加水煮沸，加入莲藕煨软，最后加盐调味。此汤具有益气养血、宁心安神的作用，尤其适用于面色不好的失眠者。桑椹水

鲜桑葚60克，水煎后文火煎制10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有滋补肝肾、安神益智、补血养阴、生津止渴、润肠通便、清目明目、乌发乌发的作用，特别适用于伴有便秘、贫血、脱发、秃顶、耳鸣的失眠。栗子红枣炖乌鸡

乌鸡1只，洗净，切块，连同去壳栗子20个，红枣20个，放入有水的砂锅中，小火煨至鸡肉熟透。本方具有健脾和胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足引起的失眠多梦，伴有食欲不振、四肢无力、腰膝酸软、妇女月经不调等。小米红枣粥

小米60克，大枣6枚，蜂蜜30克。小米大枣粥，粥入蜂蜜睡前吃。中医认为脾胃功能差导致睡眠质量差。小米、大枣能调理脾胃，适用于脾胃不和的失眠。大枣干麦舒欣茶

将12枚大枣、30克小麦、6克甘草和9克合欢花放入水中煮沸，然后用小火煮沸5分钟。冷却后，加入蜂蜜，每天1剂，代替茶。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合症患者饮用。

以上就是关于治疗失眠的7个食疗方的知识，后面我们会继续为大家整理关于食疗治疗失眠最有效的知识，希望能够帮助到大家！