我视力都是0.1，是真性近视还是假性近视？ 怎么判断自己是假性近视

网上有很多关于我视力都是0.1，是真性近视还是假性近视？的问题，也有很多人解答有关怎么判断自己是假性近视的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、怎样判别自己是真性还是假性近视呢？

二、我视力都是0.1，是真性近视还是假性近视？

一、怎样判别自己是真性还是假性近视呢？

看是真性近视还是假性近视，那就要去医院散瞳了。散瞳后有度数的为真性近视，散瞳后无度数的为假性近视。如果是真性近视，是无法恢复的，只能是控制或改善视力。但如果是假性近视，那么是可以逐渐恢复的。

一般这个度数主要是通过纠正日常不良用眼习惯，补充眼睛所需的营养物质，使假性近视逐渐恢复，真性近视逐渐控制或改善。需要补充的常见营养素有：

1、花青素的抗氧化能力是维生素e的50倍左右。

研究证明，花青素能增强微血管弹性，促进微血管血液循环，维持正常眼压，消除眼肌疲劳和水肿，改善血管黑眼圈；能激活和加速视紫红质的再生，促进视力提高，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酵素；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在黑暗中的识别能力，保护眼睛免受自由基的侵害，预防眼部退行性疾病。

2、原花青素是纯天然抗衰老营养素。现有研究证明，原花青素是当今人类发现的最有效的抗氧化剂，其抗氧化性能比维生素E高50倍，比维生素C高200倍.与其他抗氧化剂不同，原花青素可以通过血脑屏障直接保护大脑和视神经系统。服用后20分钟即可在血液中检测到。原花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。

此外，还可以辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。

叶黄素和玉米黄质叶黄素是类胡萝卜素。在我们的日常饮食中，食物中含有50多种类胡萝卜素，但只有叶黄素和玉米黄质会在视网膜的黄斑部堆积，所以也叫黄斑色素。

视网膜和黄斑负责感觉图像、精细视觉和清晰度，日常辨色和阅读识字都需要它们。如果黄斑和视网膜长期缺乏叶黄素和玉米黄质，会影响视力；那些症状严重的人甚至可能失明。

4、虾青素，一种在小龙虾外壳中发现的红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化能力，能有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持身体平衡，减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力。

虾青素能轻松穿过血脑屏障和细胞膜，有效防止视网膜氧化和感光细胞损伤。还能保护中枢神经系统，尤其是大脑。此外，还能预防紫外线辐射和心血管疾病。

乐静视力营养剂富含上述成分，是专门为儿童开发的，是最适合儿童的视力营养剂。5、多吃含硒食物：眼球运动时的肌肉收缩、瞳孔扩张和收缩都需要硒的干预，如长期缺硒会导致视力下降、白内障、视网膜病变和夜盲症。所以在租用大树枝的日常饮食中要注意硒的补充。含硒量高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等。

6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜中视紫红质仿盛宴的形成，缺乏维生素A容易引起干眼症。平时要多吃动物肝脏、牛奶、蛋黄以及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿、青菜等。

7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏这种维生素容易出现眼球震颤和视觉迟钝。吃小麦、玉米、鱼和肉可以补充维生素B1。8、多吃含维生素B2的食物：如果缺乏维生素B2，容易流泪和眼睛痉挛。这种维生素主要存在于牛奶、鸡蛋、肉类、肝肾、扁豆中。

二、我视力都是0.1，是真性近视还是假性近视？

散瞳法可以用来判断是真性近视还是假性近视。一、如何辨别真假近视？一般14岁以下的青少年，因为调节能力强，经常用散瞳麻痹调节来验光。遵医嘱，用低浓度阿托品散瞳，每日两次，连用3 ~ 4天。如果散瞳后的视力比散瞳前有所提高，或者已经恢复正常视力，说明有假性近视，或者是完全假性近视。

二、假性近视如何预防1。遵循“一拳一寸一尺”的原则，即沿桌面打胸，手指离笔尖一寸，眼镜离书本一尺。劳逸结合，改掉不良学习习惯，牢记“20-20-20”法则，让孩子每20分钟看20英尺(6米)以外的地方20秒，用眼神督促孩子放松。2.不要在太昏暗的灯光下看书写字，同时减轻学生的负担。积极开展体育锻炼，保证学生每天有2小时的户外活动时间。

教学生写字，不要太小太密，不要写歪歪斜斜的草书字。3.使用电子产品时，遵循“宁大勿小，宁远勿近”的原则，尽量使用更大的屏幕，相隔越远越好，并开启柔和的背景灯，光源之间不要有强烈的对比。即使在护眼模式下，也要长时间避免使用电子产品。

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以上就是关于我视力都是0.1，是真性近视还是假性近视？的知识，后面我们会继续为大家整理关于怎么判断自己是假性近视的知识，希望能够帮助到大家！