白蛋白低吃什么补？急! 吃什么补白蛋白最快最好

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一、白蛋白低吃什么补？急!

二、吃什么食物能快速补充白蛋白

一、白蛋白低吃什么补？急!

你好，可以吃以下1、白蛋白偏低。吃高热量、高蛋白、富含维生素、易消化的食物是好的，如大豆蛋白粉、奶酪、脱脂奶粉、豆腐、豆制品等，但注意不要过量。2、低白蛋白水平可能来自于日常饮食中吃一些肉、禽、蛋、贝类、鱼和虾。

3、在360问答的经济条件下，低白蛋白可以补充人血白蛋白，但人血白蛋白价格普遍贵到国家负担不起。但最好先找出白蛋白低的原因。与其瞎吃，不如对症下药。

1.肝功能异常和肝功能障碍引起的白蛋白合成受阻。对于一般肝炎来说，白蛋白并不低。如果白蛋白低，往往意味着病情严重。当白蛋白低于25g/L时，容易出现肝腹水。1、营养不良、胃肠消化障碍等。2、免疫缺陷，服用免疫抑制剂，或烧烫伤引起的蛋白质丢失。

二、吃什么食物能快速补充白蛋白

1、豆腐、豆豉和毛豆豆制品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质的含量因大豆的制作方法而异：硬豆腐(豆腐)每杯含蛋白质10g左右，毛豆(绿豆)每杯含蛋白质8.5g，豆豉每杯含蛋白质15g左右。豆腐可以添加到三明治或汤里作为肉类替代品。豆腐在一些菜肴中也很受欢迎，如宫保鸡丁和糖醋鸡。

2、小扁豆，红色或绿色的小扁豆含有大量的蛋白质、纤维和关键营养素，包括铁和钾。煮熟的扁豆每杯含8.84克蛋白质。小扁豆是午餐或晚餐的重要蛋白质来源。它们可以添加到炖菜、咖喱、沙拉或米饭中，以提供额外的蛋白质。3、花生含有丰富的蛋白质和健康脂肪，可以改善心脏健康。每杯大约含有20.5克蛋白质。花生酱还富含蛋白质，每汤匙8克。

扩展数据营养协会建议，蛋白质的每日最低摄入量应为每千克体重0.8克(克)。孕妇或哺乳期妇女和老年人可能需要更多的蛋白质。肉、蛋、奶等动物产品天然富含蛋白质，蛋白质是由氨基酸组成的人体必需营养素。这使得吃动物产品的人更容易满足他们每天的蛋白质需求。

人体产生11种氨基酸，但必须从食物中获取另外9种氨基酸。动物产品是完全蛋白质，这意味着它们含有所有的氨基酸。一些植物产品，如大豆和藜麦，也是完全蛋白质。

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