关于应激性皮疹您应该了解什么

太多的压力对你不利——除了感到持续的 倦怠之外，它还可能导致睡眠问题、 免疫系统较差、 血压升高 和 认知功能下降。有时，慢性或急性压力也会影响您的皮肤。

压力是对感知到的威胁的自然反应，在一定程度上是健康的，因为它会产生所需的激素，如 DHEA 和催产素，激励人们在生活的某些方面(包括社交关系) 表现得更好。Allina Health 表示， 如果人们长时间承受太大的压力， 压力荷尔蒙皮质醇就会升高，从而引发免疫系统更加活跃，使皮肤变得更加敏感。

压力引起的皮疹通常会导致荨麻疹发作——持续、凸起、发痒的肿块——而且很常见。对于患有湿疹、红斑痤疮和牛皮癣等其他皮肤病的人来说，压力可能会引发严重的皮肤病爆发。

虽然您可能直到为时已晚才意识到压力如何影响您的皮肤，但有一些预防方法可以避免复发性压力性皮疹，以及治疗荨麻疹(如果您已经患有荨麻疹)的方法。

是什么原因导致应激性皮疹?

“大多数时候，通俗术语‘应激性皮疹’指的是‘荨麻疹’或医疗服务提供者所说的‘荨麻疹’，”科罗拉多大学医学院皮肤病理学教授兼主任惠特尼·海博士 说，在一封电子邮件中。根据2022 年 9 月的一项研究，胆碱能性荨麻疹是一种因情绪压力或食用辛辣食物后出现的皮疹 。

压力性荨麻疹可能是由于压力引起的体温升高而发生的。佐治亚州奥古斯塔市的委员会认证皮肤科医生、皮肤病协会成员Lauren Ploch博士表示，组胺的增加也可能导致皮肤病，组胺是免疫系统响应某些触发因素而产生的一种化学物质，会导致荨麻疹或伤痕。 皮肤病学会协会，通过电子邮件。

如果出现荨麻疹，最好去看医生，因为荨麻疹也可能是由洗衣粉、洗发水或肥皂的变化、饮食的改变或其他因素引起的。首先排除这些可能的因素将有助于确定压力是否是原因。

“虽然我们作为皮肤科医生认识到荨麻疹可能是由压力引起的，但这并不是我们的‘第一个解释’，”海伊通过电子邮件说道，他也是皮肤病学会 理事会认证的成员 。“如果我们找不到引起荨麻疹的任何其他原因，那么考虑压力就是合理的。”

High 说，有时，由于长时间的压力，这种情况会发展成神经性皮炎，这似乎是一个永无休止的抓挠循环，导致皮肤随着每次抓挠而变得更痒。

据斯克里普斯健康中心 称，压力性皮疹看起来像浮肿的红色肿块，可以出现在全身各处，但最常见的是面部、颈部、胸部或手臂 。海伊说，荨麻疹的大小可以从微小的点到大的伤痕不等，有时会成簇形成。

海伊说，荨麻疹突然出现，可持续短短一天或长达数周，但病变总是在迁移，一个荨麻疹会消失，一个新的荨麻疹会形成，直到病情完全消失或得到治疗。 。

荨麻疹持续发痒，有时会引起灼烧感。普洛赫说，压力性皮疹有时会伴有眼睑或嘴唇肿胀。

如何摆脱压力疹

治疗应激性皮疹的最佳方法是完全预防，但如果经过一天的辛苦工作后皮肤开始发痒，请不要惊慌。

根据过敏、哮喘和免疫学学院的数据，大约 20% 的人在一生中的某个阶段会受到荨麻疹的影响 。 大多数时候，荨麻疹可以用口服抗组胺药(例如 苯那君和仙特明)治疗，但在引起荨麻疹的因素被消除后，荨麻疹甚至可能会自行消失。海伊说，对于压力引起的皮疹，放松、冥想和其他类似的认知疗法等减压技巧可能是合适的。

普洛赫说，为了缓解皮疹出现时的肿胀和瘙痒，洗冷水澡或冷水浴可能会有所帮助，她建议避免热食、酒精、热水浴缸和桑拿，这些可能会刺激皮疹。斯克里普斯健康中心表示，不要抓挠也很重要，因为它会使瘙痒加剧，并可能传播有害细菌。

虽然压力是一种自然反应，但当过多的压力开始影响您的身体健康时，可能是时候改变一下日常生活了。 世界卫生组织 建议缓解压力的策略，包括与亲密的朋友和家人保持联系，并保持每日作息时间，以便有时间吃饭、锻炼和娱乐活动。

“通过健康的饮食、充足的睡眠和适量的运动可以实现长期的压力预防，”普洛赫说。“此外，冥想或呼吸技巧等即时减压技巧可能会有所帮助。”