怀孕早期吃什么好 怀孕初期什么不能吃

网上有很多关于怀孕早期吃什么好的问题，也有很多人解答有关怀孕初期什么不能吃的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、怀孕早期吃什么好

二、怀孕初期都不能吃什么

一、怀孕早期吃什么好

你好，孕期不要偏食，饮食尽量广泛多样，多吃高蛋白优质蛋白，多吃蔬菜水果，不喝咖啡，戒烟戒酒。因为不接触有毒物质和辐射源，可以喝点鱼汤。

二、怀孕初期都不能吃什么

怀孕初期，孕妇因为恶心、呕吐、头晕开始挑食，一些不能吃的食物也吃。怀孕初期不能吃任何东西。这个时期是胎儿各个器官分化形成的阶段。孕妇要营养均衡，影响胎儿发育。不能吃的不要吃。我们要为肚子里的宝宝负责，为自己的健康着想。

怀孕初期不能吃的东西1、忌多吃刺激性食物：刺激性食物不仅是辛辣食物，还有各种辛辣调味品，如烟、酒、咖啡、浓茶以及葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、咖喱等。如果孕妇大量食用刺激性食物，这些食物的成分会随着母体血液循环进入胎儿体内，对胎儿造成不良刺激，不利于胎心的正常发育。

大量类似的刺激性食物也会使孕妇口干、眼疼、心烦、易怒，不利于孕期健康。

2、忌吃油炸食品：油条等油炸食品时，需要加入一定量的明矾，明矾是一种含铝的无机物。长期吃大量油炸食品，孕妇体内会积累大量的铝，通过胎盘侵入胎儿大脑，增加胎儿痴呆的几率。此外，油炸食品脂肪含量高，营养成分低。吃多了容易导致孕妇肥胖，吸收不了有益的营养。孕妇最好少吃。

3、忌人造食品：人造食品是经过多次加工的食品，如点心、罐头、方便面等。各种合成或天然色素、香精、防腐剂等。都有意识地添加在这类食品的生产、加工和储存中。动物实验证明，大量食用这类食物会导致膀胱癌、细胞染色体异常和胎盘生长障碍。孕妇应该少吃这类食物。

4、忌吃冷饮：怀孕后，孕妇的胃肠道对冷热刺激非常敏感。冷饮吃多了容易引起胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至胃痉挛、剧烈腹痛。孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜。经常充血和水肿。如果他们大量吃冷饮，充血的血管会突然收缩，血流量减少，导致局部阻力降低。

5、忌多吃山楂：山楂对子宫有兴奋作用，能促进子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂、山楂类食物，可能会刺激子宫，增加流产风险。特别是有流产史和先兆流产症状的孕妇，应避免食用山楂和山楂类食物。孕妇所需营养1、碳水化合物：粗粮、米粉、面粉、面条等主食，每天400克左右，三餐比例为3:4:3。

2、蛋白质：肉禽蛋(动物蛋白)、豆制品(植物蛋白)等。每天约150g动物蛋白，50g植物蛋白。3、维生素：动物肝脏、肾脏、蛋黄、水果和蔬菜。4、叶酸：绿色蔬菜、动物肝脏、肾脏、橙子、香蕉等。你需要每天摄入400-600微克叶酸。5、钙：牛奶、奶粉、酸奶、豆类及豆制品、青菜、虾皮、紫菜、海带等。4个月早期不建议补钙。

6、铁：动物内脏、瘦肉、紫菜、海带等。避免喝奶茶，影响铁的吸收，准妈妈最好不要喝茶，尤其是浓茶。7、锌：肉、蛋、奶、牡蛎等海鲜。8、膳食纤维：粗粮、富含纤维素的蔬菜和适当的水果。9、饮用水：最好的饮料是水。每天喝6-8杯水，一口气喝水的容量不要超过100克；早上起床后喝水是一个好习惯。

以上就是关于怀孕早期吃什么好的知识，后面我们会继续为大家整理关于怀孕初期什么不能吃的知识，希望能够帮助到大家！