失眠的治疗方法有哪些？ 失眠治疗方法

网上有很多关于失眠的治疗方法有哪些？的问题，也有很多人解答有关失眠治疗方法的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、更年期失眠如何治疗，顽固性失眠的治疗方法？

二、失眠的治疗方法有哪些？

一、更年期失眠如何治疗，顽固性失眠的治疗方法？

更年期女性为什么爱失眠？似乎已经成为最让人头疼的问题，而失眠不仅导致睡眠不足，还会加重人的情绪烦躁、免疫力低下等症状，严重危害身心健康。每个人都会失眠，尤其是更年期的女性。深圳鹏程医院精神科专家介绍，更年期女性失眠主要有以下原因：

1.更年期女性在夜间出现潮热、盗汗、头晕、热醒等现象，也极大地影响了睡眠。突然出汗或被热醒也打乱了原本的睡眠时间，更容易造成睡眠质量差的人更加抑郁或烦躁，想睡觉，但由于生理原因睡不好。

2.从心理应激反应来看，更年期女性急躁易怒，容易失眠。很多更年期女性能明显感觉到，以前习以为常的东西，现在变得挑剔和不喜欢，这样的情绪也会加重失眠的症状。

3.70%以上的更年期女性失眠是由于雌激素减少和内分泌变化引起的。由于雌激素减少，卵巢功能迅速下降，许多症状随之而来。更年期女性会出现心慌、胸闷、焦虑、抑郁、烦躁、失眠、记忆力减退等症状，容易诱发或加重失眠。

4.人到中年，社会和家庭的压力越来越大，很多更年期女性开始成为家庭的经济支柱。面对来自各方面的压力，失眠也时有发生。深圳市罗湖区笋岗东路3013号长虹大厦深圳鹏程医院一楼抑郁症诊疗中心

温馨提醒：更年期女性失眠不要滥用安眠药，因为长期服用安眠药容易产生剂量依赖性，使有效剂量越来越接近毒性剂量。更年期女性失眠多由心理因素引起，心理治疗对于缓解这类失眠非常有效。更年期的女性不妨多咨询在线医生，在医生的帮助下，缓解失眠症状。

二、失眠的治疗方法有哪些？

1、如果是因为生活不如意，压力大，或者周围环境嘈杂；或者睡前喝，比如茶、咖啡等影响睡眠的饮料。可以放松心态，不去想，可以选择深呼吸，放松肌肉，缓解紧张和焦虑。睡前听慢音乐放松；或者可以睡前用热水泡脚，睡前喝一杯热牛奶缓解。

睡前不要喝容易引起神经兴奋的饮料；必要的话，晚上可以吃一些安神醒脑的液体，改善睡眠。2、如果患者经常晚上睡不着觉，心情烦躁、抑郁，甚至出现一些莫名其妙的焦虑，比如紧张、担心、恐惧等，可以去看心理或精神科的医生。诊断焦虑或抑郁。

如果肯定是抑郁症，建议系统服用抗焦虑、抗抑郁的药物，如舍曲林，必要时去心理科治疗，给予心理疏导等对症治疗。3、对于慢性失眠，还应酌情给予苯二氮卓类药物帮助睡眠。而且这类药物的应用一定要在医生的指导下进行，患者不要私自尝试用药。

4、如果患者患有中医肝火亢盛，主要与精神障碍有关，建议可以选择中药进行调理，以疏肝解郁为主，如丹栀逍遥丸、疏肝理气丸等。日常饮食要清淡，多吃新鲜水果蔬菜。

以上就是关于失眠的治疗方法有哪些？的知识，后面我们会继续为大家整理关于失眠治疗方法的知识，希望能够帮助到大家！