产后忧郁症能根治吗？ 抑郁症能治好吗

网上有很多关于产后忧郁症能根治吗？的问题，也有很多人解答有关抑郁症能治好吗的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、产后忧郁症能根治吗？

二、抑郁症能不能治愈？

一、产后忧郁症能根治吗？

根据中华医学会精神科分会2001年制定的《中国精神障碍诊断与分类360问答标准第三版》（CCMD3），当人在某种情况下，因食用仙前米而受到影响时如果因某种原因出现以下症状，持续2周，且不能自行缓解，并影响个人的工作能力、学习能力等社会功能，则应考虑是否患有抑郁症。

抑郁症的常见症状包括：

1. 失去兴趣和乐趣；

2. 精神不振或感到疲倦；

3.精神运动性迟缓或激越；

4. 自卑、自责或内疚感；

5、联想困难或自觉思考能力下降；

在错误的夜晚，振动点上升并展望过去6.反复出现死亡或自杀或自残的想法；

7睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多；

8.食欲下降或体重明显减轻；

9.性欲减退。

上述9个症状中出现4个即可诊断。

抑郁症的社会负担

在全球十大疾病中，抑郁症排名第五，其患病率已经超过了被认为非常常见的咽炎和冠心病。

预计到2020 年将跃升至第二位，大约有13% 至20% 的人一生中经历过一次抑郁症。

根据世界卫生组织提供的数据，全球有3.4亿抑郁症患者，每年有10至2000万人试图自杀。大约70%的自杀者患有抑郁症。

女性抑郁症患病率是男性的两倍。青春期、更年期和产后都是女性抑郁症的高发期。

不良的童年成长环境、心理社会环境，尤其是不愉快的生活事件或长期的心理冲突对抑郁症的发病有一定的影响。各种身体疾病也可能与抑郁症状有关。

抑郁症造成的经济损失相当大，也给一些家庭造成沉重的经济和精神心理负担。

世界上导致人们丧失工作能力的十大主要疾病中有五种是精神疾病，其中抑郁症位居第一。

严重的抑郁症可造成高度致残，甚至单纯的抑郁症状造成的致残也比高血压、糖尿病等疾病更为严重。

想象一下，一个人处于如此绝望和悲惨的心态。对生活质量的损害和对家庭的负担是无法估量的。

抑郁症常常被忽视

对于这样一种患病率高、致残率高的疾病，我们是否有充分的认识？ 1993年，世界卫生组织对15个国家或地区进行调查发现，到综合医院内科就诊的患者平均认可率为55.6%。我国上海的识别率仅为21%，其中只有10%能够接受治疗。

抱怨抑郁症并能主动求医或在家人、朋友、同事的帮助下就医的患者就更少了。

这说明公众和医务人员普遍对抑郁症认识不足。

抑郁症患者就诊率低的原因之一是社会上普遍存在的对精神疾病的歧视和患者的自卑心理。

人们常常把抑郁症视为性格弱点或意志薄弱的表现，或者过分强调抑郁症是精神压力或精神刺激的结果，片面认为它解决了实际问题、主导了服务。如果进展顺利，抑郁症会自然消失，无需就医；而且由于抑郁症常常与各种身体不适相结合，因此被怀疑是由各种身体疾病引起的。进行了各种实验检查，但没有发现任何异常。如果没有充分的治疗。

抑郁症的病理基础

虽然硫氰酸降低的病因尚不清楚，但它是一种具有明确生物学基础的疾病。

目前研究认为主要是由物理因素和环境因素引起。

家庭研究、双胞胎研究、寄养儿童研究均提示个体遗传倾向在抑郁症的发生中起重要作用，其遗传模式可能是多基因遗传。

抑郁症的主要病理改变表现在中枢神经系统，突出表现为中枢单胺类神经递质，特别是去甲肾上腺素和5-羟色胺功能的下降；其次，可出现神经内分泌异常，如下丘脑-垂体-肾上腺。轴功能亢进和下丘脑-垂体-甲状腺轴功能减退。

神经影像学测量可以揭示，抑郁症患者颞叶皮质尤其是海马体的密度降低，神经元树突减少，出现神经元坏死。

抑郁症首次发作的自然病程约为6 至24 个月。即使不治疗缓解，复发风险也高达50%。两次发作的患者复发率为70%，三次发作的复发率为90%。

长期随访研究发现，如果没有适当的治疗，抑郁症的病程往往会变成慢性。长期抑郁症患者的中枢神经系统会遭受不可逆转的损害，认知功能也会受到严重损害。治疗难度更大，完全康复的可能性更小。即造成所谓的残疾。

抑郁症治疗

抑郁症是一种可以治疗的疾病，大多数治疗方法都是通过中枢神经系统功能的整合来发挥作用，包括抗抑郁治疗、物理治疗和心理治疗。

抗抑郁治疗：是目前治疗抑郁症最重要的方法，也是比较方便易行的方法。

尽管抗抑郁药种类繁多，作用机制各异，但每种药物仅对约三分之二的患者有效，仍有部分患者无效。

抗抑郁药通常在2到4周内起效，因此选择一种药物并使用至少4周后才判断其无效。尝试换用另一种可能有效的作用机制不同的药物。

使用两种或多种作用机制的药物完成整个疗程后仍无效的抑郁症称为难治性抑郁症。此类患者可以尝试联合药物治疗，包括两种抗抑郁药联合、抗抑郁药与情绪稳定剂联合、抗抑郁药与情绪稳定剂联合等。同时使用抑制剂和非典型抗精神病药。

抑郁症是一种容易复发、复发的疾病。经过三个月的有效药物治疗，通常症状消失，社会功能恢复，即临床康复。

但如果此时停药，很多患者的症状可能会复发。临床痊愈的首发抑郁症患者应继续巩固期治疗49个月，复发患者应继续维持期治疗1年以上。

物理治疗：对于不适合服用抗抑郁药或因各种原因疗效不佳的患者，可以接受一些物理治疗，如电针等。针灸选择印堂、百会穴，用与大脑波频率相似的低压电流刺激局部。针灸穴位方面，临床对照研究证实，电针治疗抑郁症患者的疗效与抗抑郁药阿米替林、氟西汀相似。

重复经颅磁刺激疗法也是近十年来国外应用较多的物理疗法。它为放置在颅骨外的线圈通电，产生垂直磁场，该磁场穿透颅骨并到达大脑皮层，调节皮层的功能。对抑郁症也有效。功效。

对于症状特别严重的难治性患者，特别是有严重自杀意念和自杀行为的患者，也可以接受电休克治疗。

目前最常用的电惊厥疗法是改进的非惊厥性电惊厥疗法。它使用麻醉剂和肌肉松弛剂，安全性很高。治疗过程无痛，疗效也相当肯定。

心理治疗：对抑郁症患者也有帮助。现有研究数据表明，心理治疗联合抗抑郁治疗可以提高抗抑郁药物的疗效。

抑郁症患者可能会出现质的缺陷，病情可能会复发并转为慢性。

早期发现和治疗可以防止对中枢神经系统造成不可逆转的损害，充分的治疗可以减少疾病复发。

一旦了解了抑郁症的基本知识，识别它就不是太困难了。

关键是患者及其家属能够消除自卑心理，主动就医。社会成员可以摒弃歧视态度，热情帮助和关爱抑郁症患者。医护人员对抑郁症的表现更加熟悉，能够从一开始就为患者提供明确的诊断。及时治疗并给予足够剂量和持续时间的抗抑郁治疗。

这样，绝大多数抑郁症患者就能彻底走出抑郁，重新享受正常的生活，成为社会功能健全的人。

如何缓解精神压力

随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的加快，近年来，各界人士日益认识到精神压力给人们带来的沉重负担。

如何减轻精神压力？应注意以下几个方面：

轻快、舒适的音乐不仅能激发和享受人们的美，还能有效地放松人们的精神。

因此，人们不妨在紧张的工作学习之余多听听音乐，让优美的音乐缓解精神疲劳。

笑，幽默，嘲笑自己。

当你处于尴尬或难堪的困境时，用不由自主的笑声或故意讲笑话来嘲笑自己，以减轻精神压力的程度。

旅行也是一个不错的方式，但是应该选择远离城市喧嚣的荒野和乡村，因为人与自然的关系比人与城市的关系要密切得多。

有意识地放慢生活节奏，甚至在日程中安排空闲时间。要明白，闲暇并不意味着无聊，无聊是没有意义的。

沉着冷静地处理各种复杂的事情。即使犯了错误，也不要责怪自己。请记住，每个人有时都会犯错误。这有利于人的心理平衡，也有助于安抚人的精神。压力。

勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限。在一些实在做不到的事情上，坦然说“不”比坚持要容易得多。

真诚地沟通或交谈，不仅可以增进人们的友谊和信任，还能让人心旷神怡、解除烦恼，所以不妨多找一些朋友吹牛、聊聊天。

既然昨天和前天都过去了，那么今天和以后的日子也会平安地过去。

因此，人们不妨心胸开阔，开朗乐观，不仅能有效缓解和消除精神压力，而且对健康大有裨益。

幻想，白日梦。

通过幻想，你可以成为幻想中的坚强者，一切挫折都会迎刃而解，也可以通过回顾过去的成功经验来支撑自己，保持自信。

二、抑郁症能不能治愈？

抑郁症患者能治愈吗？当然！而且，医学界普遍认为，大多数抑郁症患者是可以完全治愈的。超过50%的抑郁症患者在第一次治疗后将不再患有这种疾病。抑郁症患者第二次复发的几率将达到60%。抑郁症发作三次后，患者有75% 的几率复发。换句话说，复发次数越多，抑郁症成为慢性病的可能性就越大。我接触过很多抑郁症患者，他们大多在了解了抑郁症的危害性和治疗药物的必要性，特别是精神疾病的特点后，都能坚持药物治疗。抑郁症状缓解后，应继续治疗和巩固。期间药物治疗。药物治疗必须辅以心理治疗。对于抑郁症患者来说，认知行为疗法是临床最常用的治疗方法。通过改变抑郁症患者的错误认知，最终改变导致患者感到绝望的抑郁情绪。来源。临床上使用的抗抑郁药物种类很多。比如被公认为首选药物的SSRI药物，以及我个人喜欢用的双通道SNRI药物，都有适应症和最佳选择条件。近年来，一些被广泛认可的药物组合，如盐酸文拉法辛+米氮平的组合，对顽固自杀患者有显着疗效，而抗精神病药物奥氮平与氟西汀的组合也给双相情感障碍患者带来了严重的并发症。新的希望。您的问题和问题描述是三个独立且相关的问题。你的最后两个问题是“反转”问题。通常，抑郁症患者的临床症状包括持续的“反思”。这种持续的“反思”分为两个表现特征：大脑中枢/自动思维+心理/反省负面情绪。这两个表现特征很容易被外界认定为：“走进死胡同”和“陷入困境”。换句话说，并不是他们的高智商导致的“走进死胡同出不来”的抑郁症，而是他们患上抑郁症后病理反应的特点和副作用，使他们善于反思。和分析，更真实、更执着，很容易走进“死胡同”。 三分之一是自愈，三分之二是治愈，三分之一是终生和自杀患者。抑郁症患者可分为三类： 本能自愈2、 治愈3、 终身（包括自杀） 理论上，抑郁症是可控、自愈、可治愈的。然而，抑郁症患者的生活背景、文化程度不同，个体情况也存在诸多抵触因素。因此，我国每年自我康复或治愈的抑郁症患者数量并不太多。残酷的现实是，在我国，每年有10%的抑郁症患者尝试自杀，约有1%的抑郁症患者自杀成功。这意味着我国每年约有20万至30万人死于抑郁症带来的身心绝望。二、抑郁自动思维和反省负面情绪的积极好处是情商和智商的飙升。民间有句俗话：“抑郁症患者智商高”。人们之所以这么认为，一般是受到媒体和社会热点话题的影响。近年来，中国人对抑郁症的关注度空前高涨。此外，各路名人、巨星经常声称自己曾患过、患过、战胜过抑郁症，这导致了“文艺复兴时期”的社会共同认知的出现：“上流社会的标配”如果我们中性地区分抑郁症群体的高智商，可以分为三个方面： 1.高知识群体：知识水平高、文化水平高的群体，专业技能高，社会洞察力低。

高级知识分子，包括大学毕业生，主要是指具有研究生以上学历、副高级以上职称的人员、有突出贡献的专家以及享受政府津贴的各界人士。 2、 批判性思维组：关注不同立场的合理性，你会发现你的思维是由不同的力量塑造的，思维塑造了我们的信仰体系。努力做到公平，并以道德和负责任的方式思考。当你发现别人的观点有更严谨的推理基础时，你可以改变自己的观点，而不是用严谨的思维来操纵别人来掩盖真相。 3、 涅槃重生的抑郁症患者：经历了人生的“白夜”后，自愈、痊愈的抑郁症患者普遍出现了精神上的明显提升，尤其是情商方面。因此，在处理人际关系时，他们会比患病前更加大方、得体、谦虚、温和。 之所以有“死胡同”，就是为了让你“向死而生”！从表面上看，抑郁症患者似乎“陷入困境”，“走进了死胡同”。事实上，抑郁症患者如果不经历长期的精神黑暗，是很难“重生”的！对于抑郁症患者来说，在变得坚强之前，他们不是普通的“弱者”，而是“非常弱”。即使是最轻微的干扰，也会让人心跳加速。尽管如此，“坚持”的习惯却让抑郁症患者把小伤变成了致命伤。当你坚强的时候，你会发现整个世界都变得温柔了。那些曾经张牙舞爪的人和事，那些捉摸不定、心机深重的母狗，都变成了一按即倒的纸老虎。海明威在《老人与海》中写道：生活总是让我们遍体鳞伤，但最终，那些受伤的地方一定会成为我们最坚强的地方。因此，每一个“死胡同”都是命运给予抑郁症患者的一次“高级考验”。 @亚伟教练D助理小伟@亚伟教练D助理佳音抑郁症：改变旧格局重庆寸草心精神科医生提醒，抑郁情绪常常出现在重大生活事件或变化前后，游客不得不面对老问题，无法解决的新问题通过心理结构或模型来解决。因此，“无法解决新问题，需要改变旧模式”才是问题的本质，而这必然导致功能暂时低下，这是表面上表现出来的压抑。短暂的抑郁就像一个信号，告诉我们需要休息一下。这个停顿对来访者本人是有利的，所以你会听到来访者说：“我既担心自己抑郁，又担心自己不抑郁。” —— 没有人愿意生病或不健康。但就像我们工作累了，我们就会假装生病请病假一样。事实上，我们并不想生病。我们病了要休息。抑郁症有时候就是这样。而且，发展一种新的心理结构或模式，不可避免地会涉及到因改变旧模式而导致的功能暂时衰退，以及告别过去那部分自我的悲伤。因此，在面对重大事件、需要发展时，少量的“抑郁”对我们来说是健康的、有帮助的。我们必须面对抑郁症的功能性。但同时，往往正是这种功能和好处，让一些游客深陷这种情绪之中无法自拔。如果抑郁症持续时间太长，就会对我们的功能、身体、生活产生很大的影响，甚至可能发展成抑郁症患者。

如果我们这个时候想要走出抑郁症，需要的是解决导致抑郁症的本质问题，改变旧有的心理模式，重建新的心理结构，而这一路需要心理咨询师陪伴。不要小看抑郁症！这是一种精神疾病。医生称之为精神障碍。事实上，它是精神疾病发病率较高的常见病。它只是一种比较轻微的精神疾病，不会像感冒那么快治愈。是的，今天下午我们对一位抑郁症患者进行了随访。他今年71岁了。三年前，他患有严重的抑郁症。发病时卧床不起，思虑过多，失眠严重，害怕见人，不愿与人交流，病前病后症状不同。一个月内他去看精神科医生接受治疗，没有住院。他每个月按时就诊，每天服药两次。三年来，他从未停止过服药。我两年前见过他。他哑巴如鸡，思维不善，半句话说不出来，无法表达自己想说的话。三年后的今天，我看到他已经不一样了。他明显进步了。除了失眠之外，一切症状都消失了，和正常人没有太大区别，大概康复了百分之八十。仍需重新用药。这是他第一次复发。如果一再复发，能否治愈就得打个问号了！所以，抑郁症一发生就及时治疗，坚持服药是多么重要！抑郁症可以治愈吗？临床治愈也是治愈。事实上，这是康复的开始。身体越来越好，所有症状都消失了。这绝对不是治愈方法。距离复苏结束还有很长的路要走。只有坚持吃维持量的药才有希望。当然，患者的康复与家人的理解和照顾密切相关。少说教，多注意饮食起居，少责备，多鼓励。最好的关怀是陪伴。抑郁症患者都是聪明、善良、懂事的。再多的劝说也是没有用的。病人不是想不通，而是他确实有病。家人的接受和照顾非常重要！不仅如此，让患者恢复正常状态尤为重要。患者不妨静下心来听听《黄帝内经》的讲座，就能找出自己患病的原因以及如何调理自己。原来，一切疾病都是由气引起的，气与自然作斗争。如果身体五脏不平衡，阴阳不平衡，用中药调理、顺应自然是非常重要的。还可以学习哲学知识，你会客观公正地评价自己。原来你有很多缺点，祈祷太多，追求完美。也许你过去的言行不像你自己。你会更爱以前那个快乐无私的我。你会突然明白，生活很少是混乱的！还可以了解佛教、道教的思想。其实，人们之所以信佛、建道、修道，就是为了修炼、自我修正、自我提高。当人们醒来时，生命变得更加觉醒，身体强大的治愈功能得到恢复，距离康复的终点也越来越近。总之，抑郁症的治愈离不开家庭的护理和患者的配合、自愈、自我调节和中医治疗。大多数抑郁症患者最终都会被治愈或自行康复。只有大约10%的抑郁症患者会产生自杀念头和行为，而自杀成功的人则更少。当然，由于抑郁症的患病率相对较高，即使自杀率看起来相对较低，自杀总数也是惊人的。假设中国有2600万抑郁症患者，每年大约有20万至30万人死于自杀，这与中国目前每年的自杀人数一致。然而，反过来我们可以说，这2600万人中的大多数已经自行治愈和康复，至少没有进一步恶化。否则的话，中国每年的自杀人数绝对不会只有20万多。

那么，当我们患有抑郁症时，我们应该怎么办呢？首先，我们需要去正规的精神卫生机构，按照医生的指导用药。其次，找有专业资质、经验丰富的心理咨询师提供心理咨询。在心理咨询师的帮助下，调整自己的生活环境和节奏，学会理解抑郁症，从根本上战胜抑郁症。对于这个问题，我是这样思考的。抑郁症是一种人们通常像对待感冒一样对待的疾病。我们不应该害怕、害怕，但应该引起重视。抑郁症分为三类：轻度、中度和重度。一般来说，只需要在疾病开始时采取一些措施即可。如果及早干预，去心理咨询诊所寻求精神科医生的建议，然后吃点药就可以了。为什么说抑郁症已经成为一种精神疾病呢？因为当一个人生病的时候，他或她就不再胡思乱想了。为了达到别人无法达到的目标，我应该比别人更聪明、更有才华。我整天都在想这件事。这时候只要去医院的心理门诊咨询一下，就可以看出人家都会好好对待这种疾病的。去看医生的家人不会注意到我的孩子会想太多。时间一天天过去，直到那一天，当人三天三夜没有睡觉的时候，人就精神抖擞，精神抖擞。这时，发生了大事，昼夜分了三天。我不知道我的眼睛一天24小时、三天、72小时都没有闭过。我只是去医院看医生，确认我患有轻度抑郁症。我吃了药，就没事了。过了一段时间，我就不再吃药了，然后在工作中遇到了不满。这件事导致抑郁症复发。我去医院检查。对于中度抑郁症，医生让我终身服药。因此，如果患有抑郁症，千万不能掉以轻心，断药。你应该听医生的安排，不要理会。最终会发展成更严重的抑郁症。只有你必须受苦。十几年前的“抑郁症”我至今记忆犹新。在坚持住院的基础上，我通过上网、看书不断尝试自我调整的方法。总结起来，有9个方法对我来说是有效的，尤其是吃药控制病情后自我调节效果更好。认知方法和日记方法可以消除恐惧，建立信心；放松法、呼吸法、冥想法可以安神助眠（最好练习躺着）；音乐方法、兴趣方法可以转移注意力、陶冶情操；运动方法可以改善情绪。食疗可以补充营养。认知方法。我也把这种认知方法称为“心灵鸡汤法”。处于抑郁状态时，人会自卑、自卑、自卑、自我评价低，否定自己的长处，只看到自己的缺点，内心充满负面情绪，不理智、不理智。每时每刻。主意。你需要反复运用正确的观念，不断恢复正常情绪，减少恐惧。例如：抑郁症是一种每个人都可能患有的精神疾病。这和感冒没有什么区别。永远不要感到羞耻或自卑。抑郁意味着你很优秀。天才总是有抑郁的时候。抑郁症是可以治愈的，但患者往往戴着有色眼镜，常常感到悲观绝望。这是一种非理性状态下的非理性想法。抑郁症可能对你的发展是件好事，让你通过反省和反省来改善自己的心态，这也是因祸得福。这一点在我的百家号发表的文章《坚持“有所得必还”，彻底摆脱抑郁症》中分享过。日记法。不断记录自己每天的心理感受，或者各种比较阴暗的抱怨和抱怨。还可以写一些自我激励、抑郁症康复经历、自己的改变、奇奇怪怪的灵感等等，偶尔翻看一下还是挺有趣的。经过比较，我发现我的情绪有波动，有好的时候，这会让我的信心增加很多。写日记有自我分析的功能，可以找出不必要的恐惧。

日记也是发泄、缓解郁闷情绪的一个出口。摘录如下： 放松法。我住院时医生教的放松法是行为疗法的一种，又称“肌肉放松法”，最受临床医生认可。医生解释说，这种肌肉放松技巧非常简单，甚至可以在家用胶带练习。此法可以减慢人体脉搏、降低血压、减少人体排汗、减慢呼吸、减少大脑皮层和神经系统的活动。内在的刺激达到身心的放松。身体肌肉可分为四个主要区域：手掌、手腕和手臂的肌肉；头、面部、咽喉、肩部等肌肉，特别是头部肌肉，与情绪密切相关；胸部、腹部和背部的肌肉；大腿、臀部、小腿和足部肌肉。练习时，以最舒服的姿势坐着或躺着即可。在安静的环境下，可以闭上眼睛，练习自然收紧这些部位的肌肉，然后慢慢感受到放松的感觉。不要过分强调性能，应将其视为正常做法。刚开始练习的时候，你常常质疑这种方法的效果，常常想放弃练习，所以一定要坚持下去。事实上，许多研究报告表明，肌肉放松训练有助于改善失眠，尤其是对于入睡困难和睡眠中频繁醒来的人。观息法。观息法是心灵重塑疗法中一种内在净化的方法。呼吸的质量代表着生命的质量。呼吸伴随着生命的开始和结束。呼气和吸气称为“呼吸”。专注于呼吸是一种身心整合的练习。它可以让分离已久的身体和心灵开始融合，消除内心思想的对抗，回归真实的自我。专注呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是任何其他医疗手段、药物或补品都无法达到的优势。你可以随时练习观息法。练习时，轻轻闭上眼睛，专注于呼吸。无论出现什么念头，都要以不推、不抗、不纠缠的心去接受。你所需要做的就是简单地用心观察（即感知）每一次呼吸。练习一段时间后，你会感受到一种以前没有的愉悦感，心情也会明显好转。冥想方法。冥想是对身体和心灵的良好练习。冥想可以减轻紧张、焦虑、抑郁等情绪。经常练习冥想可以帮助抑郁症患者获得启发。我闭上眼睛，反复想象着荷花的花瓣一片片慢慢地绽开，又慢慢地一片片闭合。练习一段时间后，我总会在这种开合中感受到以前没有的快感，随着练习我就边练习边睡着了。音乐法。优美的音乐常常使人心情愉悦。人脑中负责情绪的中枢是下丘脑和边缘系统。实验发现，音乐不像语言那样间接影响人的思维，而是可以直接作用于下丘脑和边缘系统，双向调节人的情绪。放松并缓解紧张。一次偶然的机会，我在住院期间听到了藏族歌曲《高原红》，我感到轻松、快乐、深深投入。我听着，当着大家的面哭了，心里很多不好的情绪都发泄了出来。于是我从网上下载了几百首歌曲，其中包括桑吉彭措演唱的仓央嘉措的情歌《佛说》。我听了好几年了，还有江央卓玛唱的很多歌曲，泽尔丹的《我的九寨沟》，央吉拉的《梦中的央吉拉》等等，藏族歌曲一直让我心旷神怡。我在百家号发表的文章《我的经验：治疗抑郁症重在治本》中分享过。

选择什么音乐因人而异。关键是要选择让你放松、快乐、沉浸的音乐。利息法。重新发现或培养兴趣并专注于它可能会分散注意力。我坚持用软笔练字，我的气质在软笔的笔触中变得平静了很多。我的书法也有了质的飞跃，我能够享受到人生的价值和意义。学会写一些短诗来表达自己的感受也不错，我的百家账号里有这些。运动规律。即使您在抑郁时不再有精力，也要坚持按照医生的指示进行有氧运动。坚持一定强度、持续时间和频率的有氧运动，尤其是长跑，最能调节心情，化解不良情绪，释放抑郁情绪。据医学专家介绍，长跑可以促进体内内啡肽这种多肽物质的释放，可以产生持续的欣快感和平静感。长跑使人感到饱足、乐观，有助于增进食欲，增强消化功能，促进营养吸收，还可以磨练克服困难的坚强意志。饮食疗法。神经细胞传输介质是由构成蛋白质的氨基酸制成的，因此补充蛋白质可以维持智力活动。除了吃新鲜的鱼、瘦肉、牛奶、豆类及豆制品、虾米、海鲜等补充体内蛋白质的消耗外，还应多吃富含维生素B的食物。科学家认为，人体神经系统对维生素B 缺乏特别敏感。缺乏维生素B1会导致神经细胞功能下降，间接导致抑郁症。香蕉中含有一种生物碱物质，可以振奋人的精神，增强信心。香蕉是色胺和维生素B6 的来源，可以帮助大脑产生血清素。樱桃中含有一种叫做花青素的物质，可以创造幸福感。我也多吃香蕉。这些方法都很有效，但一定要选择适合自己的方法。一开始不要严格要求全部练习，可以从少到多开始。尤其重要的是：坚持的关键是不急于成功，坚持的关键是不急于成功，坚持的关键是不急于成功（重要的事情说三遍）。凡事只有坚持，才会有收获。抑郁症也被称为美国病，是现代化的副作用。

产物。忧郁症之外还有一个说法叫做躁郁症，您们有没有听过?那这个躁郁症，如果我们要从它的英文的，就从那个洋文的病名来说的话，它的语感上面有一点像是什么呢，有一点像是快乐症，什么叫快乐症?就是我们现在一般所说的快乐症，那个东西几乎不是，不能够说是一种身体的疾病了。忧郁症东西，如果是要我来说的话那叫做美国人的坏习惯。就是美国人的一种坏习惯，然后变成全世界都在跟着学。就是，这个东西怎么讲呢?就是，如果是以我们中医的五行的观点，我会认为人的高兴这个情绪为什么不属于 健康 的情绪?为什么?因为如果以比较严格的观点来审查人的高兴，你就会知道，人的高兴是建立在一个先决条件之下的，那个先决条件是什么呢?就是一个人对自己很冷漠。什么叫对自己很冷漠?就是当这个人只剩下他自己跟自己独处的时候，他不知道要做什么自己才能够快乐，他也不知道想个什么事情自己才能快乐，所以他的快乐呢，就变成必须在建立在别人对他做了什么他喜欢的事他才会快乐，也就是他的快乐变成一种被动式的快乐，就是主动的快乐这个人很懒得做。 那我现在说什么叫美国病，就是美国人在这件事情上面是一个非常不讲道理的，就是美国人他们呢，虽然这两种情绪是同一种结构，对不对?他只想要享受高兴的那一半，然后他想要逃避不高兴的那一半。就好像拼命喂马吃草然后把它的肛门塞起来，就是病得这个样子。      大家都做这些事情都不觉得它的可怕啊，所以就形成所谓的忧郁症，就是追求快乐症的这种精神问题。那当然那个是以后再，有机会提及再说啊，因为那个基本上我们只要放弃对不高兴的追寻，然后平常习惯一个人过生活，习惯自己怎么样自己事情好起来，这些都会慢慢消失的，倒是不一定需要用到药。但是呢，到达柴胡疏肝散或者是益肝散证那种破掉肝阴实的时候，那个时候可能是需要用药帮忙到他。那这个人在强烈的压抑或者是强烈的这种自我矛盾的现象，一个自我矛盾，消灭自己说有冲动的人，或者是强烈的压抑情绪，什么情绪都不表达出来的人，其实你可以说他背后还有一个操纵的东西叫什么?叫做恐惧。 他不敢表达出来，他觉得如果我去学唱歌当歌星如果人家不喜欢我的歌声怎么办?就是他不敢表现，那其实这种不敢表现的东西跟癌症的成因是非常有关系的，就是离婚，想要把老公碎尸万段，可是不敢把他杀掉。这个东西是直接伤在三焦上面的啊，所以想要干嘛，然后硬压着不干嘛，就是所谓的癌症心理学的最主要的成因之一哦。所以大家有什么想做的事情赶快去做，就当作明天会死掉不要留下遗憾。那样的话容易得癌症哦，因为这个东西是直接的癌症成因，它会把一些东西堆到这个三焦膜网上面，所以这个东西变成忧郁症其实还算是便宜你的啦，变成癌症的太多了。他是一个受高度的恐惧支配下，恐惧好像是一块大的冰块，冷冻库，然后把你的热情你的火焰都闷在里面，所以中医会说癌症是寒包火就是这个理由。就是里面有郁而发热的东西可是外面是寒气包起来的，所以癌症你要用寒药还是用热药都有可能。因为它整个心理结构跟能量结构是这个样子。所以，这个忧郁症的人，他是，他之所以会压抑那么多其实也代表他是一个被恐惧控制的人，对不对?他不敢表现，他不敢展现他自己。 如果以中医六经辩证，也就是说忧郁症如果你用我们这边讲的少阳区块的理论来看，它是自律神经失调，没有错，内分泌失调，没有错，他的少阳区块无能转枢，就是交感神经不能切换到副交感神经，对不对?但是交感神经切换到副交感神经那个切换的功能你说用益肝散疏肝可不可以帮忙，可以。但是还差一步，就是长期被恐惧这个冷冻库冰住的人，他的阳气是灭绝的，也就是他的副交感神经是萎缩的不会动的，当然神经本来就不会动，这是一个象征的说法，就是他的副交感神经是不能作用的。那我们说交感神经的作用在中医里面属阴，对不对?就是活在这种半冰下的能量是属于阴。那阳的能量是那种让你滋养自己的身体，抵抗力变强，免疫机能变好，人变 健康 快乐，头好壮壮，这是阳的能量。当他那个阳的能量极度匮乏而阴的能量极度欠缺的这种转枢不能的时候，转枢的开关可以用柴胡疏肝汤，但是这个时候他的肝已经，他肝已经烂成这样的时侯，他一定消化轴会受伤。 所以一定要用补消化轴的药，比如说理中汤也要吃。然后这样的人他一定是极度的肾阳不足，所以肉桂附子要吃，所以比如说要让益肝散要用到有效的话，你就益肝散加桂附理中汤，然后吃煎剂，这样子。那就有可能这个人的忧郁症开始好转，你如果不用补肾阳的药就不太行。那当然，如果你说益肝散啊，你说我们不要用这个益肝散可不可以啊?其实方法很多哎，比如说什么小柴汤加什么，不是不是，补中益气汤加八味丸也可以啊，因为补中益气汤一样有通少阳的功能，有转枢的功能。所以你说是忧郁症，补中加八味丸可以，那补中加真武可以，益肝加真武当然也可以。反正就是说补肾阳的药跟强化脾胃功能的药，跟非常有力的转枢效果的疏肝药，这三路药都要有就对了，这样子才会好起来，大概是这样的。

以上就是关于产后忧郁症能根治吗？的知识，后面我们会继续为大家整理关于抑郁症能治好吗的知识，希望能够帮助到大家！