红薯山药小米粥的做法有哪些？ 山药小米粥的做法

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一、红薯山药小米粥的做法有哪些？

二、山药小米粥的做法分享

一、红薯山药小米粥的做法有哪些？

前言红薯味甘、性平，有健脾通便、益气补虚、润肠通便的功效。含有丰富的核酸和胡萝卜素、硒等微量元素，具有延缓衰老、预防癌症的作用。因此也被称为“健康长寿食品”。红薯山药小米粥具有滋补五脏、驱寒、润肠通便的功效，是有食欲的中老年人，尤其是冬春季节怕冷的人食用。

二、山药小米粥的做法分享

山药小米粥的做法分享粥是一种非常健康的食物，我们可以做各种保健粥。比如我们要推出山药小米粥。山药小米粥用的食材是山药和小米，我们也可以加点大米和枸杞。山药小米粥的做法很容易。下面我们来看看。材料：山药半根，大米3/4杯，枸杞少许，水2.6升，小米半杯1、将贝类洗净，用冷水浸泡10分钟，然后将水倒掉。

2、把米饭放在汤锅里。3、淘米，放入水中。4、大火烧开后，转中火煮。5、加入洗净的枸杞。6、当大米煮至软烂时，加入洗净的小米。7、加入小米，搅拌均匀，继续中火煮。8、小米煮5分钟，然后加入山药煮15分钟，就可以吃了。

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