最佳去湿气有什么办法 怎么去湿气最好的方法

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一、最佳去湿气有什么办法

二、去湿气最好的方法？

一、最佳去湿气有什么办法

1、祛湿最好的方法是饮食、作息和药物治疗相结合。

2、饮食方面，要适当调整饮食结构和习惯，少吃生冷、烟熏、油腻、刺激性食物，多吃温补、祛湿、消肿、利尿的食物，如薏米、茯苓、玉米等开水，不吃不易消化的硬物。脾虚的人容易水湿运化不正常，要注意健脾益亲，止面和操作罗块。

3、每天多运动，促进新陈代谢。出汗是一种更好的祛湿方法。生活和工作环境不能太潮湿，潮湿的外部环境会极大地影响人的内部环境。睡前用生姜、艾叶等药材泡脚，有利于除乱、藏湿、散寒。

二、去湿气最好的方法？

1、食疗(1)清淡饮食。胃肠系统与营养和水分代谢有关。保护胃肠系统的最佳方法是清淡、适度和均衡的饮食。脂肪多、味甜、味浓等脂肪性食物不易消化，容易引起胃胀和炎症。甜食和油炸食品会使身体产生过氧化物，加重炎症反应。冷食、冰品或凉性蔬果会使胃的消化吸收功能停滞，不宜常吃。

烹饪生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时。最好加葱姜，减少蔬菜的寒性。(2)粗粮是主食。在吃了太多的鱼和肉之后，我们不妨吃一些全谷物来为我们的身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅有很好的养生作用，还能解毒、美容、防湿邪。(3)吃糯米粥、山药汤等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、除痹、清热排脓等功效。红豆有健脾止泻、利尿消肿的功效。

薏苡仁、红豆用水煮，可以利尿除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、山药、党参等。并放入汤料中熬粥或煮水饮用，可利尿除湿，特别适合水肿人群。两种方法都有利尿作用，不适合尿量过多的人。2、加强锻炼身体湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏锻炼的人。

这些人往往因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿意动，但越不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发湿热疾病。加强运动不仅可以缓解压力，还可以加速体内水分的排泄。因为在运动的过程中，身体表面的毛孔被打开散热，排出的汗液中含有大量的水分。所以湿气也可以通过运动排出。

3、刮痧背部，因散热潮湿而容易受风的部位，通常是人体背部的上三分之一，即肩背部区域。刮背可以增加毛细血管的活动，更有利于体内散热除湿。具体操作方法是：将少量精油或橄榄油蘸在刮板或瓷勺中润滑，从背后沿脊柱从上至下一个方向刮，然后沿脊柱1.5英寸宽的地方从上至下刮，再选离脊柱3英寸的地方，用同样的方法从上至下刮。

每个部位大概刮5-8次。4、拔罐也是常用的祛湿方法，效果比较理想。拔罐初期，建议用小一点的罐子，减少对皮肤的刺激。拔罐后整个人会感到轻松，说明拔罐起了作用。需要注意的是，拔罐后皮肤可能会出现红肿、水泡、血斑、淤血，这是正常的，不必过于担心。

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