正面管教 | 一生气就忍不住大吼大叫？控制不住自己的情绪怎么办？ 一生气就大吼大叫像疯了

网上有很多关于正面管教 | 一生气就忍不住大吼大叫？控制不住自己的情绪怎么办？的问题，也有很多人解答有关一生气就大吼大叫像疯了的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、德国绘本《一生气就大吼大叫的妈妈》作者是谁

二、正面管教 | 一生气就忍不住大吼大叫？控制不住自己的情绪怎么办？

一、德国绘本《一生气就大吼大叫的妈妈》作者是谁

JuttaBauer的《发脾气大叫的妈妈》每年都获得德国最高荣誉：文学奖和儿童绘本金奖。《作者》是当代德国几本风格鲜明的著名绘本之一。作者是尤塔鲍尔(Jutta Bauer)，是当代德国几本风格鲜明的著名绘本之一。

二、正面管教 | 一生气就忍不住大吼大叫？控制不住自己的情绪怎么办？

我们来看一个大家可能都很熟悉的场景：孩子答应9点洗澡睡觉，结果时间到了，他还在那里玩电脑。你提醒他该洗澡了，他说再玩一会儿；

你等一会儿，再给他打电话，他会直接回答你：我不要！为什么可以熬夜？你心中的怒火被他点燃了，于是你对他大吼：我叫你去洗澡，你听见了吗？已经9点了。你明天想考试吗？现在去洗澡！就现在就现在。当然，孩子也不示弱，声音比你大：不！我还想玩！这时候家长和孩子的情绪就失控了。

手掌脑

在积极的纪律系统中，我们称失去对情绪的控制为大脑的盖子被打开。就像在我们的大脑中，有一个情感按钮开关。当情绪按钮被打开时，我们会有情绪失控的行为。这时，父母可能开始对孩子大吼大叫，说一些伤害孩子的话，甚至打孩子；如果孩子的情绪开关被打开，他会各种哭，会说一些伤害父母的话。这样的相互伤害，尤其会损害亲子关系。

美国神经学家丹尼尔西格尔(Daniel Siegel)用拇指在中间的拳头来比喻俗称手掌的大脑。从手掌到手腕是我们的脑干，它是生命的中枢神经，控制着我们的呼吸和心跳。中间握着的大拇指叫动物脑，其他四指的前部是理性脑。

当我们生气的时候，大脑的盖子就被打开了，刚才拳头生动地演示了这一点，就是四指部分张开，原本握着的大拇指露出来，理性的大脑不再工作，动物的大脑接管。这就是为什么我们常说，人在生气的时候，智商几乎为零。

动物大脑工作的时候会积累和调动全身的力量，所以人生气的时候会脸红。那么，动物大脑只会像动物一样，根据本能和直觉给出两个指令，要么攻击，要么逃跑。这是人类在自然竞争中生存形成的一种自我保护的本能。

所以很多孩子发脾气的时候会说：你这个臭妈妈！坏妈妈！我不要你！其实这个时候主导他行为的是孩子的动物大脑，他在攻击妈妈。或者一个大脑盖子打开，大脑被动物支配的妻子会指责她攻击丈夫。她怎么能伤害人呢？“嫁给这样的窝囊废，我真倒霉！”“理性大脑是我们大脑中负责情绪管理、道德规则意识和理性思考的区域。

这个时候，主导母亲行为的是理性的大脑。当母亲大脑的盖子合上时，理性的大脑就能意识到自己的言语不当，调节自己的情绪，修复与孩子的亲子关系，与孩子一起解决问题。其实关闭脑盖的方法有很多。最简单的办法就是深呼吸或者给自己一个积极的停顿：暂时什么都不做，等到心情平静下来，理智的大脑回来，再去解决问题，这样成功的可能性更高。

现在我们都知道，理性的大脑是情感的总开关。你猜，我们的理性大脑要多大才能发育完全？答案可能会让你大吃一惊。如何帮助孩子管理情绪？给你介绍三种方法：和孩子建立一个积极的停顿角度，告诉他们我们都会生气。这是很正常的情绪。我们需要建立一个积极的暂停角度来帮助每个人冷静下来。然后和孩子一起设计装饰这个主动停顿的角度。

它可以是一个舒适的角落，窗台，一个小帐篷，或者一张床。让孩子选择一些他认为可以帮助他平静下来的装饰品，如毛绒玩具、书籍和毛毛被子。鼓励孩子给这个凉爽舒适的小空间起个名字，比如：清凉空间、爱巢、心情驿站等等；我也要和孩子做一个约定，当我情绪激动的时候，我会先来这里冷静一下。一旦他进入主动暂停角度，其他家人就没有权利骚扰他。

最后，家长最好以身作则。生气的时候要去主动暂停角度让自己冷静下来，给孩子做个示范。我家崽儿主动暂停角之前送了她一个粉色的小帐篷作为生日礼物。有时候，我突然发现她已经消失了。再一看，我生气了，正往帐篷里钻，让自己冷静。有时候，她看到我心情不好，就会过来抱抱我，亲亲我。作为一个老母亲，这种方式可以让我很快冷静下来。

2愤怒选择轮第二种方法是和孩子一起做一个愤怒选择轮。告诉孩子发脾气是可以的，一定要符合三不伤害原则：不伤害自己，不伤害别人，不伤害环境。然后和孩子一起头脑风暴，有哪些处理愤怒的方法是符合三不伤害原则的。比如深呼吸，走开，对着阳台大喊，上蹿下跳放松，打枕头或者沙袋等等。

拿一张大白纸，画一个圈，分成六八个方块(带指针，可以旋转的更好)，在圈里写下头脑风暴的清单。最后，父母和孩子同意，当他们生气时，他们会转动这个轮子，转向那个方法，以那种方式处理愤怒。我觉得这些情感上的训练在她成年后也会对她很有帮助。3教孩子“掌脑”。

我觉得这些情绪训练对孩子成年后的为人处事也会很有帮助。好了，今天我们来聊聊来自美国神经大脑科学的研究成果，掌上大脑。知道我们生气的时候是被动物大脑控制的，我们就应该有所觉察，努力合上大脑的盖子，让理性的大脑回来。今晚给你的孩子讲讲有趣的掌上大脑吧！顺便和孩子一起设计搭建主动暂停角和愤怒的选择轮！

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