男人犯困，没有精神是怎么回事？ 男人嗜睡是什么原因

网上有很多关于男人犯困，没有精神是怎么回事？的问题，也有很多人解答有关男人嗜睡是什么原因的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、男人嗜睡是什么原因

二、男人犯困，没有精神是怎么回事？

一、男人嗜睡是什么原因

脾胃湿困无力，懒动易眠。“如果脾胃被湿困，就会出现疲倦困倦的症状。多吃健脾利湿的食物，如山药、牛肉、扁豆、甘草、芡实、莲子、薏苡仁等。

二、男人犯困，没有精神是怎么回事？

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3.吸烟后，身体刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经系统兴奋，消耗体内过多的葡萄糖，所以你感到兴奋。过了这段时间，你会更累，你要为刚刚过度消耗的能量买单。4.不爱运动的人肌肉弱。5.平时喜欢吃药的人，比如感冒药、止痛药、抗抑郁药、抗焦虑药，都会引起嗜睡。

6.水分摄入不足身体的每一个器官都是依靠水分来正常工作的，所以如果体内缺水，代谢速度就会变慢，从而产生强烈的困倦感。

注意春困综合症：越睡越困在这个春天的早晨，我轻松地醒来。等待的群体正在悄然扩大。日期：2005年3月11日11: 16: 00来源：杭州日报作者：阅读次数：88一进入春天，人就特别容易犯困，睡不着觉，上班也没精神。有人称这为“春困”，也有人说这是病。总之，它给我们带来了很多麻烦。此外，还有一些类似于“春困”的症状，其实是隐藏了一些疾病，要多加小心。

春暖花开，温暖的天气往往会使人产生慵懒的感觉，即使晚上睡眠充足，白天仍然会犯困，出现了“春困”，也就是我们俗称的“春困”。那到底为什么会有春眠呢？我们能做些什么来远离它？为此，我们请市一医院神经内科副主任蒋敏海医生帮我们解惑。春困不是一种疾病，而是人体生理机能随着自然季节的变化和气温的变化而调整的一种短期生理现象。

春天气温适中，皮肤和肌肉的细血管处于松弛状态，血流缓慢，体表供血增加，因此流入大脑的血液相应减少，中枢神经系统兴奋性刺激信息减弱，从而出现“春困”现象。“春困”其实是大脑缺氧的一种表现，与植物神经尚未完全适应气候变化，血管舒缩功能不灵敏有关。春困不是病态，当然和免疫力无关。

从中医的角度来说，人体需要一个适应和调整的过程，主要是由于冬春季气候变化大。在寒冷的冬季和初春，人受低温影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量散发，保持体温恒定。春天气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增加，供给大脑的氧气相应减少，影响大脑的工作，使生物钟不那么准确。

春季嗜睡虽然不是病态，但不利于人的身心状态的健康协调，需要通过各种方法进行调节。多睡觉解决不了春困。多睡觉不是解决春困的办法。正常情况下，成年人每天可以睡8小时左右。增加睡眠可能会降低大脑皮层的兴奋性，使其处于抑制状态。人会越来越困，无精打采，越睡越困。

因此，专家建议春季经常打开门窗，使室内空气通畅；增加户外活动，适当增加适合自己的体育锻炼项目，增加人与人之间的接触，和朋友讲讲笑话和趣闻，会有很好的解决困难的效果。此外，春茶味道清香，多喝淡香茶还能提神助神，缓解春困。风油精、清凉油、香水、花露水也是很好的解决方法。

有条件的可以种一些清香爽口的时令花草，同时增加一些工作，缓解春困。在室内使用负离子发生器也有助于调节情绪，提神醒脑。打哈欠往往隐藏着隐患。如果你经常打哈欠，要小心了。正常人觉得累的时候，往往会打几个哈欠。打哈欠的深呼吸作用增加了氧气的吸入，可以暂时缓解人的疲劳。

但蒋敏海医生提醒，中老年人，尤其是高血压、脑动脉硬化患者，经常打哈欠，可能是缺血性中风的前兆，应提高警惕。据蒋敏海医生介绍，缺血性中风患者在发病前一周左右，约有70% ~ 80%会因脑缺血缺氧而频繁打哈欠。

原因是中老年人，特别是患有高血压和脑动脉硬化的人，患有动脉粥样硬化，管腔变窄，血管壁弹性下降，导致流向大脑的血流量减少，而大脑对缺氧非常敏感，仅占身体重量的2%左右，却消耗了全身需氧量的25%左右。所以脑缺血缺氧时，打哈欠是经常发生的。

同时，打哈欠还可以降低胸腔内的压力，增加从上下腔静脉回流到心脏的血液量，增加心脏的输出量，提高脑细胞的供血供氧能力。但这种改善是暂时的，所以经常打哈欠往往预示着不久的将来可能会发生缺血性中风。饮食要清淡，避免高脂饮食，戒烟限酒。

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