血糖高可以吃南瓜吗 血糖高能不能吃南瓜 血糖高能吃南瓜吗

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一、血糖高可以吃南瓜吗 血糖高能不能吃南瓜

一、血糖高可以吃南瓜吗 血糖高能不能吃南瓜

1、对于高血糖的人，平时可以适当吃一些南瓜。含有丰富的膳食纤维，能促进人体肠道的蠕动。经常吃南瓜还可以帮助身体排出多余的有毒废物，维持人体内血脂的稳定。2、但是吃南瓜能不能降血糖，争议很大。据相关研究表明，南瓜进入人体后容易导致体内血糖在短时间内升高。

但是人体内的胰岛会自动调节，所以少量吃南瓜是可以的，但是指望大量吃南瓜来降血糖无疑是不理智的。

3、如果长期大量食用南瓜，血糖可能会飙升。建议大家平时吃南瓜的时候，尽量用一些南瓜代替主食。比如你准备吃一碗米饭，你可以把米饭减少一半，换成半个南瓜，配很多蔬菜一起吃，可以保持血糖稳定。

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