孕妇失眠怎么办？ 孕期失眠严重怎么办呀

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一、孕妇失眠怎么办？

一、孕妇失眠怎么办？

一般情况下，孕妇失眠后可以进行饮食调理、身体保健、改变睡眠姿势等调理。如果失眠严重，他们需要及时就医，以免加重症状。饮食调理孕妇失眠可以吃营养丰富的食物，如牛奶、核桃等，饮食清淡易消化。不吃葱、韭菜、青椒等辛辣刺激性食物。

保健孕妇睡前应控制饮水量，避免饮水过多。睡前揉脚可以提高睡眠质量，温水泡脚有助于促进血液循环。平时可以转移注意力，适当旅游，适当运动，可以缓解压力。

改变睡姿，建议孕妇左侧卧，可以减轻子宫对静脉的压力，也可以使用孕妇枕，可以缓解腹压感，在一定程度上支撑孕妇背部，减少腰痛对睡眠的影响。不建议使用药物治疗孕妇失眠。药物可能对胎儿有副作用，影响其生长发育。如果失眠非常严重，可以在医生的指导下选择用药。

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