这五个孕期大坑，妇产科都不一定会告诉你 盆底肌修复就是个坑

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一、这五个孕期大坑，妇产科都不一定会告诉你

一、这五个孕期大坑，妇产科都不一定会告诉你

一直倡导大家怀孕期间要及时看医生，配合医生。遵医嘱但不要以为妇产科医生是万能的。你应该知道他们每天接待多少病人。所以很多问题还是需要自己去发现。这是真的。是个坑。

生完宝宝后，产后经常腰痛。一开始，我以为是因为我抱着孩子。按摩一下就好。结果因为孕期对脊椎的压迫，脊椎被压直了。后来脊椎的受力能力变差，时不时会脱臼，疼痛难忍。后来定期去骨科理疗。提示：孕期睡觉尽量不要平躺。

产后恢复后，平躺，在腰窝下垫一条小毛巾，帮助脊柱恢复原位。注意腰部的保暖，疼的时候用热敷。恒温游泳对脊椎是很好的锻炼。孕期尿频大家都知道。尤其是到了孕晚期，不分场合，内湿是很常见的！尴尬的一批！小贴士：即便如此，也要多喝水，但不要憋尿，定期排空膀胱。

其实产后恢复盆底肌也很重要，因为孕胎压迫导致盆底肌松弛，产后妈妈需要恢复盆底肌，盆底肌修复的黄金期在产后42天到6个月内。宝妈们可以在下G做盆底肌肉恢复，按照搭配方案坚持打卡，可以改善漏尿和膨出的现象，最重要的是防止更年期漏尿！提前很好的了解这些孕坑，有助于提前保护和避免。让我们一起学做快乐的小孕妇吧。哈哈。

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