每天都吃一个苹果，一个月后，自己的身体会发生什么变化？ 吃苹果15天皮肤变好

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一、每天都吃一个苹果，一个月后，自己的身体会发生什么变化？

一、每天都吃一个苹果，一个月后，自己的身体会发生什么变化？

首先皮肤会逐渐变好，其次身体的抵抗力会增强，消化能力也会有一定程度的提高。因此，每天吃一个苹果对健康特别有益，苹果含有丰富的维生素。多吃对皮肤更好。我们来看看吃一个月苹果的好处。先来看看苹果一个月的好处。

每天吃一个苹果，坚持一个月，会让皮肤更光滑，因为苹果含有大量的维生素。多吃可以使皮肤具有抗氧化能力，保持皮肤湿润。所以，我们可以每天吃一个苹果，坚持一个月，皮肤就会比以前好很多。

增强抵抗力有些人经常出现炎症或溃烂，很可能是体内缺乏维生素造成的。比如口腔溃疡的人，就是因为不爱吃水果，缺乏维生素导致的，所以经常吃水果也有助于降低患病几率。每天吃一个苹果可以补充身体所需的维生素，长期下去会逐渐改善体质。

增强肠胃功能的苹果属于温性水果，经常食用可以促进消化，加速肠胃蠕动，所以吃一个月苹果会逐渐改善肠胃功能。我们都知道，为了拥有排空和消化的能力，有时候我们在饮食上不注意，往往会导致考前消化能力减弱的现象。但是如果我们坚持每天吃一个苹果，我们的消化能力就会逐渐提高，胃的功能也会逐渐变好。

综上所述，每天吃一个苹果不仅可以让你的皮肤变好，而且对你的健康特别有益。平时可以在家里多买一些水果，每天多吃，尤其是晚上可以吃一些水果代替正餐，不仅对身体有益，还能达到一定的减肥效果。

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