考生焦虑型失眠　喝酸枣仁粥安神 焦虑症最简单的偏方

网上有很多关于考生焦虑型失眠　喝酸枣仁粥安神的问题，也有很多人解答有关焦虑症最简单的偏方的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、考生焦虑型失眠　喝酸枣仁粥安神

一、考生焦虑型失眠喝酸枣仁粥安神

学生学业压力大。在期中期末考试、入学模拟考试、升学考试的时候，往往压力太大睡不着觉，考试时头晕目眩，成绩不如预期。对于焦虑失眠的“熊猫一族”，有医生建议多喝枣粥，让他们静下心来，睡个好觉，学习大跃进。酸枣仁粥有镇静安神的作用，适合有焦虑情绪，考前睡不着的同学。(图片/取自台湾省维基网站)

中国大陆家庭医学医师朱晓萍整理传统医学经典，在《很老很老的老偏方》系列著作中收录了许多古老的民间偏方。其中一篇关于睡眠补救的文章提到，大部分学生对自己的期望值很高，心理压力很大，往往会因为考前焦虑而导致失眠。建议家长给孩子煮大枣粥，一周见效。【大枣】食材：大枣30 ~ 50g，水1.5升，白米饭100g，盐或糖适量。

做法：将酸枣仁捣碎，放入锅中加水，中火煮至水1升，加入白米饭煮至米饭熟，最后加盐或糖调味即可。每天1碗，持续1周。

朱晓萍提到，酸枣仁的主要成分是“酸枣仁皂苷”，有安神助眠的作用。有实验将纯酸枣仁与著名的酸枣仁、茯苓、柏子仁、党参等制成的安神丸进行比较。并且发现单独服用酸枣仁具有更好的睡眠效果。如果家里没时间煮粥，也可以用枣子泥泡茶。

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