7种清洁排毒食谱让您更健康

从姜黄排毒茶到辣炒蔬菜，这七种美味又营养的印度食谱让您享受德西排毒。在通往健康的道路上愉悦您的味蕾。

踏上排毒之旅并不意味着牺牲印度美食的丰富多样的风味。事实上，传统的印度原料非常适合制作清洁和滋养的膳食。从富含抗氧化剂的香料到富含纤维的蔬菜，这七种印度排毒食谱旨在支持您的健康，同时愉悦您的味蕾。拥抱Desi Detox ，让这些菜肴的充满活力和健康的味道引导您变得更健康。

1.姜黄和生姜排毒茶：

以恢复活力的姜黄和生姜排毒茶开始新的一天。姜黄和生姜都因其抗炎特性和消化功效而闻名。将新鲜生姜和姜黄浸泡在热水中泡茶。添加少许柠檬汁和少许黑胡椒，以增强姜黄素(姜黄中的活性化合物)的吸收。这种清洁茶不仅有助于消化，还可以增强您的免疫系统。

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2.扁豆汤(木豆汤)：

将扁豆的解毒功效融入一碗令人舒心的木豆汤中。使用以高纤维含量而闻名的红色和黄色扁豆的混合物。用孜然、香菜和姜黄等清洁香料炒它们。添加胡萝卜、菠菜和西红柿等蔬菜，以补充营养。这道丰盛又有益健康的汤是营养排毒的完美午餐选择。

3.孜然香菜藜麦沙拉：

藜麦是一种完整的蛋白质，在这款清爽的小茴香和香菜藜麦沙拉中占据了中心位置。煮藜麦并让它冷却，然后与黄瓜、圣女果和新鲜香菜等排毒成分一起搅拌。这种调料中加入了小茴香、柠檬汁和少许橄榄油，在保持沙拉清淡和清洁的同时增添了一股风味。这道沙拉是一顿令人满意又营养的排毒餐的绝佳选择。

4.阿育吠陀排毒冰沙：

通过富含营养的排毒冰沙来体现阿育吠陀原则。将菠菜、黄瓜、香菜、薄荷和芦荟凝胶等清洁成分混合在一起。用一小撮孜然和一点酸橙汁增强风味和排毒功效。这款冰沙不仅可以为您的身体补充水分，还可以为您的排毒之旅提供清爽、充满活力的开始。

5. 辣炒蔬菜(Sabzi)：

将各种色彩缤纷且富含纤维的蔬菜混合在一起，制作出辛辣的蔬菜炒菜。使用青椒、西兰花、菠菜和西葫芦等食材。在炒菜中加入姜黄、小茴香等解毒香料和少许辣椒，以增加风味。这道快速而美味的菜肴非常适合您在排毒期间享用清淡而令人满意的晚餐。

6.薄荷和香菜排毒酸辣酱：

用薄荷和香菜酸辣酱来提升排毒餐的效果。将新鲜薄荷、香菜、生姜、大蒜和少许柠檬汁混合在一起。这种辛辣芳香的酸辣酱可为您的膳食增添风味，同时促进消化。将其用作蘸酱或调味品，以增强您喜爱的菜肴的排毒品质。

7.姜黄柠檬水：

使用姜黄和柠檬排毒水保持水分并支持您的排毒之旅。将新鲜柠檬片、少许姜黄和几枝薄荷放入一壶水中。让成分浸泡几个小时，然后全天饮用。这种清爽补水的输液不仅有助于排毒，还可以为您的饮水添加一丝风味。

开始 Desi Detox 并不意味着要牺牲味道或满意度。这七种清洁印度食谱旨在支持您的健康，同时以丰富多样的印度美食风味取悦您的味蕾。从充满活力的姜黄和生姜排毒茶到令人满意的排毒扁豆汤和充满活力的小茴香和香菜藜麦沙拉，每道菜都是迈向更健康的一步。拥抱传统印度食材的滋养功效，让这些排毒食谱引导您踏上健康和活力之旅。