戒烟多少天就不想抽了 一般戒烟多少天就不想抽了

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一、戒烟多少天就不想抽了

二、一般戒烟多少天就不想抽了

一、戒烟多少天就不想抽了

戒烟20分钟后，我们的体温开始上升，血压和心率开始恢复正常；两个小时后，你会感到烦躁，容易打哈欠； 24小时后，一氧化碳会慢慢消失，你的含氧量逐渐恢复正常。这时候你会喉咙里有不舒服的咳嗽声；是因为你的肺纤毛已经开始修复了，这是情况正在好转的迹象； 48小时后，大部分症状就会消失。部分尼古丁被代谢掉，食欲大增。翻开君上空胶套和本井张告诉你，你的胃口大增。 72小时后，是雷菜九最重要的时期。如果你能活下来，你就会成功！这时，尼古丁戒断状态达到顶峰，你会出现头痛、胸闷等症状。

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二、一般戒烟多少天就不想抽了

一般来说，戒烟3周后你就不再想吸烟了。

由于吸烟者的吸烟年龄以及每天吸烟的数量和频率各不相同，因此对于戒烟需要多长时间没有固定的时间范围。一般来说，戒烟的生理反应大约需要三周时间。吸烟时间较长的人，需要的时间也会更长。烟草中含有尼古丁等物质，可以使人产生强烈的生理和心理依赖感。因此，如果您长期吸烟且多次戒烟失败，可以考虑向戒烟诊所寻求专业指导。

一般来说，戒烟的戒断症状在一个月内就非常明显。过了这个月，后面的情况就会好很多。戒烟的戒断症状可在戒烟后24小时内出现，这会引起极度的吸烟欲望。烦躁和抑郁。一般来说，随着戒烟时间的延长，这种生理渴望会在大约1至3周内逐渐消失。

戒烟秘诀

1、 戒烟的吸烟者可以将每日吸烟量减半，并逐渐减少每日吸烟量，直至达到零。这样可以避免突然戒烟引起的强烈戒断反应。还可以告知周围的吸烟者您正在戒烟，创造良好的外部环境。

2、 你还可以培养新的爱好，比如运动、钓鱼等，分散自己的注意力，减少对香烟的依赖。用口香糖和其他零食代替香烟。

3、 做好积极的心理建设，面对戒烟的戒断反应。如果您感到紧张、不安和焦虑，可以寻求他人的指导。你可以写一份戒烟日记，记录每天的进步，给自己信心。

4、 您可以到医院设立的戒烟门诊进行专业戒烟。医生会根据每个吸烟者的情况制定个性化的戒烟计划。

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