产妇坐月子吃什么水果和什么蔬菜 坐月子十大禁忌水果蔬菜

网上有很多关于产妇坐月子吃什么水果和什么蔬菜的问题，也有很多人解答有关坐月子十大禁忌水果蔬菜的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、产妇坐月子吃什么水果和什么蔬菜

二、产妇坐月子忌食水果有哪些

一、产妇坐月子吃什么水果和什么蔬菜

首先我们来了解一下水果的四大特性：水果的四大特性是指寒、凉、温、热四种属性，要根据体质来选择。比如寒性体质的人，不适合吃太多寒性水果，否则，对身体不好。寒性凉的水果可以清热降火，降低人体的能量代谢率，降低热量。所以是女性不宜吃寒凉水果的原因。这类水果有西瓜、柿子、哈密瓜、椰子、草莓、橘子、芒果、橙子等。

温热的水果能散寒补虚，提高人体能量代谢率，增加人体热量。所以孕妇要多吃这样的水果。代表水果有：桂圆、桃、荔枝等。平果能开胃健脾，补虚易消化，身体强壮的人可以长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。不适合产妇吃的水果1、橙子

尝起来又酸又凉。脾胃虚寒，风寒感冒，生理期和坐月子都不适合吃。而橘核、橘络(橘皮瓣上的白绢)则有促进泌乳的作用。产妇乳腺不通，可以吃。2、西瓜味甘性凉。虽然味道甘甜，是消暑的佳品，但凉性太强，不适合产妇食用。3、柿子味甘，性寒。气虚体弱、产后、外感风寒者少吃或不吃。坐月子吃水果有什么好处？

水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。坐月子期间适当吃一些水果，不仅可以补充身体所需的维生素和矿物质。此外，水果不仅可以增加食欲，防止便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育宝宝。

从西医的角度来说，产后吃水果没有特别的禁忌，但是凡事都有个度，要适度。水果虽好，但也不要吃太多，以免影响其他食物的摄入，导致营养摄入不全。从中医的角度来说，产后吃水果有很多讲究。坐月子可以吃什么水果1、猕猴桃

又名“猴桃”，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热止渴、利尿通乳的功效，经常食用可增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水温热。一天一个是合适的。2、榴莲又甜又热。盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有很好的作用。产后虚寒，不妨以此为补。

榴莲性热，不易消化，吃多了容易上火。与山竹同食，可平复其热。同时，剖腹产后容易出现小肠黏腻的孕妇也不愿意吃。3、苹果公司

苹果味甘性凉，性温，以碳水化合物为主。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和排除细菌和毒素，收敛肠，强胃，生津，刺激食欲，消暑，特别是用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的妇女产后恢复。

此外，苹果中含有大量的钾盐，可与体内多余的钠盐结合并排出体外，所以低钾、盐摄入量过多的人吃苹果是有益的。

4、木瓜味甘，性平。木瓜有很多作用，降血压、排毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、让胸部更丰满、减脂减肥。

木瓜的主要营养成分有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。产于中国南方。中国自古就有用木瓜催乳的传统。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。同时，木瓜本身营养含量很高，所以也叫南瓜。

产妇产后乳汁稀少或没有，可以用木瓜和鱼炖后食用。

5、橄榄味甘，微酸，性平。具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期妇女常吃橄榄，可以让宝宝更聪明。6、葡萄味酸甜，性平。具有补气血、强筋骨、利小便的功效。因为含铁量高，可以补血。葡萄干干制成后，铁的比例较大，可作为补铁食品。经常食用可消除困倦、疲劳、消瘦等症状，是强身益寿的佳品。产后失血过多的女性，可以用葡萄作为补血圣品。

7、菠萝味酸甜，性平。产于广东、广西。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。8、香蕉

味甘，性寒。有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感到舒适安静，有催眠作用，甚至可以减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。能有效预防因卧床时间长、胃肠蠕动差而引起的便秘。因其性寒，每天不宜多食，食用前用热水浸泡。9、龙眼

又名桂圆，味甘性温，产于两广。桂圆益心脾，补气血，安神。这是一种很有价值的补品。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补充脾胃之气，又能弥补辛苦的不足。桂圆肉和蛋花一起煮，喝汤，对产后调理很有效果。10、山楂

酸甜苦辣，性温。山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等，其中钙的含量是所有水果中最高的。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和黄酮类化合物，具有化瘀、化痰解毒、醒脑、止血、清胃、增进食欲、降低血压和血胆固醇的功效。产后过度劳累的女性，往往食欲不佳，口干舌燥，食欲下降。如果他们适当吃一些山楂，可以增加食欲，帮助消化。

此外，山楂还有化瘀活血的作用，可以排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

坐月子吃水果注意事项1、不要吃太多生冷的水果，尤其是产后的头几天，脾胃虚弱，最好不要吃太多的梨和西瓜。2、可以在饭后或两餐之间吃一些水果，以免增加消化道负担。3、不要吃太凉的水果。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下保存一段时间再吃。4、吃水果要注意清洗，彻底清洗干净或削皮后再吃，以免拉肚子。

5、为了防止水果变凉，还可以把水果切成块，用开水焯一下再吃。但最好不要煮，以免破坏水果中的维生素。坐月子的水果禁忌

为什么坐月子不能吃水果(或者吃水果有什么不良后果)？各地说法不一，有的说“对牙齿不好”，有的说“对脾胃不好”，有的说“虚寒”或“湿气过重”。更多的时候，根本没有理由，就是吃不下去。有些禁忌最可笑的是，当母亲们有时试图打破禁忌时，她们唯一的反对理由就是禁忌本身，根本没有任何可解释的理由，即使有，也不可信。

这更符合民俗的特点。

“坐月子吃水果对牙齿不好”在旧社会勉强可以理解，因为孕妇营养需求高，生活水平低，膳食营养摄入不足，体内缺钙现象普遍且严重，导致牙齿松动，骨骼脆弱，使得很多女性生完孩子后牙齿真的变差(所以有“一个孩子掉一颗牙”的说法)。

相对于其他食物，水果硬、寒、生，对牙齿的要求更高，所以坐月子期间不要吃水果(坐月子不刷牙的禁忌也是一样)。现在人们的生活水平大大提高了，女性的体质也今非昔比。大多数孕妇膳食营养摄入充足，缺钙不常见也不严重。它们的牙齿和骨骼并不脆弱，完全可以忍受坚硬、冰冷、生吃的水果。

话说回来，即使少数孕妇缺钙，牙齿不够坚固，也要抓紧补钙。不吃水果有什么用？尤其是在很多孕妇都吃了水果，安然无恙之后，你再战战兢兢地跟着这个老谣言走，是不明智的。

更重要的是，水果和蔬菜富含其他食物难以替代的维生素、矿物质元素和膳食纤维。前两种是人体必需的营养物质，有助于实现营养均衡；后者可促进胃肠功能恢复，预防便秘。不吃水果不利于营养均衡，容易便秘。

二、产妇坐月子忌食水果有哪些

产妇坐月子是为了让产妇尽快康复。所以，坐月子会吃不同的进补食物。而且有些食物，比如一些水果，是不适合孕妇吃的。让我们来看看。橘子尝起来又酸又凉。脾胃虚寒，风寒感冒，生理期和坐月子都不适合吃。而橘核、橘络(橘皮瓣上的白绢)则有促进泌乳的作用。产妇乳腺不通，可以吃。西瓜又甜又凉。虽然味道甘甜，是消暑的佳品，但凉性太强，不适合产妇食用。

柿子味甘，性寒。气虚体弱、产后、外感风寒者少吃或不吃。避免吃寒凉的水果。寒性凉的水果可以清热降火，降低人体的能量代谢率，减少热量。所以是女性不宜吃寒凉水果的原因。这类水果有西瓜、柿子、哈密瓜、椰子、草莓、橘子、芒果、橙子等。多吃温热的水果，可以散寒补虚，提高人体能量代谢率，增加人体热量。

所以孕妇要多吃这样的水果。代表水果有：桂圆、桃、荔枝等。

以上就是关于产妇坐月子吃什么水果和什么蔬菜的知识，后面我们会继续为大家整理关于坐月子十大禁忌水果蔬菜的知识，希望能够帮助到大家！