八个习惯可延缓生物衰老长达六年

专家确定了八项可以将身体衰老过程缩短六年的健康措施。

科学家表示，有益胆固醇、血压 、体重和血糖管理使人们的生物学年龄比实际年龄年轻大约六岁。

此外，他们发现锻炼、健康饮食、不吸烟和良好的睡眠习惯也可以减缓衰老过程。

研究人员透露，这些措施与良好的心脏健康有关，可以延缓生物衰老长达六年。

学者唐纳德·劳埃德·琼斯说：“这些发现帮助我们了解实际年龄和生物年龄之间的联系，以及遵循健康的生活习惯如何帮助我们活得更久。

“每个人都希望活得更长久，但更重要的是，我们希望活得更健康、更长久，这样我们才能真正享受并尽可能享受良好的生活质量。”

(AHA) 开发了 Life’s Essential 8，该工具使用四种可修改的生活方式指标和四种可修改的健康标志来定义心脏健康。

科学家通过检查个体的器官功能、炎症和新陈代谢来评估个体的生物年龄。

研究表明，表型年龄加速是指一个人的生物年龄与实际年龄之间的差异，数值越高表明生物衰老速度越快。

“我们还发现了一种剂量依赖性关联——随着心脏健康状况的改善，生物衰老速度会下降。”

Makarem 补充道：“更好地遵守所有生命要素 8 项指标并改善心血管健康可以减缓身体的衰老过程，并带来很多好处。”