下定决心在2024年控制过敏和哮喘

如果您是5000 万患有哮喘或过敏的人之一，那么 2024 年又是加倍努力控制这些疾病的一年。

但如何呢?

“控制过敏和哮喘并不总是那么容易，”过敏症专家Dr.过敏、哮喘和免疫学学院 (ACAAI) 院长盖伦·马歇尔在提示表中说道来自组织。 “新的一年是评估你的感受并评估你可能想要做出什么样的改变以使整体感觉更好的好时机。它们可能是很小的改变，但综合起来，可能意味着你的生活方式会有很大的改善。”

他和 ACAAI 提供了一些处理事情的方法。

前 5 个决议：

1) 更新您的处方：去年有效控制过敏的方法到明年可能不再有效：请咨询您经过委员会认证的过敏症专科医师或哮喘专家，了解ACAAI 表示，请确保您掌握最新药物。

2) 抵御呼吸道病毒：ACAAI 表示，患有哮喘和过敏症的人可能面临许多阻碍呼吸的细菌的高风险。请务必及时了解您的季节性流感疫苗、COVID-19 疫苗和新批准的呼吸道合胞病毒 (RSV) 疫苗的最新信息。非常年轻和非常年长的人面临着更高的风险。

3) 保持心态健康：紧张的身心会引发或加剧哮喘或过敏症状，因此保持冷静是防御的一部分。例如，ACAAI 建议播放您喜欢的任何音乐、从事您喜欢的爱好或活动，以及下载一个冥想应用程序在睡前使用。

4) 不要等到春天才进行大扫除：霉菌和尘螨等过敏原会随着时间的推移积聚在您的家中，而新的一年是一个重要的一年。这是考虑购买新地毯、窗帘或家具的好时机。买不起吗? ACAAI 表示，即使是在家中进行专业的深度清洁也有助于减少过敏原。为自己配备 HEP​​A 真空清洁系统也可能有所帮助。

5) 积极活动：锻炼对于整体健康非常重要，包括增强身体抵抗哮喘和过敏的能力。然而，ACAAI 指出，您的过敏症专家可能会敦促您在运动前使用运动前哮喘药物(例如吸入支气管扩张剂)。外面冷还是有风?室内瑜伽和深呼吸练习可以帮助缓解哮喘症状。专家表示，如果您在户外锻炼，请务必戴上口罩或宽松的围巾遮住嘴。