睡前喝牛奶的好处和坏处 晚上喝牛奶有什么好处和坏处

网上有很多关于睡前喝牛奶的好处和坏处的问题，也有很多人解答有关晚上喝牛奶有什么好处和坏处的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、早上喝豆奶晚上喝牛奶有什么好处和坏处

二、睡前喝牛奶的好处和坏处

一、早上喝豆奶晚上喝牛奶有什么好处和坏处

早上喝豆浆容易导致腹胀。晚上喝豆浆比较好，因为可以稀释血液，防止血液高凝，帮助睡眠，补充钙质。建议每天睡前口服一杯豆浆。

二、睡前喝牛奶的好处和坏处

1、睡前喝牛奶的好处(1)预防骨质疏松。通常，人们坚持在晚上睡觉前喝牛奶，牛奶可以吸收丰富的钙。这种物质能促进骨骼发育，增强骨密度和韧性，对中老年人经常发生的骨质疏松症有明显的预防作用。

(2)预防失眠。牛奶含有一定量的色氨酸。当人们在晚上睡觉前喝牛奶时，它可以迅速吸收和利用这种色氨酸，镇静神经，使人迅速入睡，并有效防止失眠。晚上睡前喝牛奶还可以抑制有毒物质的吸收，防止重金属在人体内的积累，防止人体因重金属超标而诱发疾病。

2、睡前喝牛奶的坏处。睡前喝牛奶不仅对人体有好处，也有一些坏处，因为牛奶是一种高营养的食物，含有大量的脂肪。人睡前喝牛奶，马上就睡着了。此时身体不会运动，脂肪在人体内迅速堆积，会明显增加人的体重，严重时甚至会导致高血压、高血脂。

以上就是关于睡前喝牛奶的好处和坏处的知识，后面我们会继续为大家整理关于晚上喝牛奶有什么好处和坏处的知识，希望能够帮助到大家！