血压标准新规定2022表 血压新标准2022

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一、血压标准新规定2022表

二、2022年新血压标准公布

一、血压标准新规定2022表

高血压是一种心血管综合征，以全身动脉压升高为主要特征，包括原发性高血压和继发性高血压。标准是收缩压高于140mmHg。或者舒张压高于90mmHg，可表现为心悸、头晕、头痛、乏力、颈项发紧等症状，也可能出现并发症。

根据最新数据和测算，我国高血压患者数量已达2.7亿。其中，高血压的严重并发症，包括中风、冠心病、心力衰竭、肾病等，致残率和死亡率相对较高。

目前，大约95%的高血压患者患有原发性高血压。原发性高血压是多种遗传因素和环境因素相互作用的结果。

但目前我国高血压的知晓率、治疗率和控制率仍处于较低水平。目前高血压知晓率为51.6%，治疗率为45.8%，控制率为16.8%。因此，有必要加强高血压的管理，加强高血压的教育，强化对高血压的认识。

01 高血压标准360问与答

我国高血压的标准是：在不使用降压药物的情况下，不同日测量3次诊室血压，收缩压140mmHg和/或舒张压90mmHg。诊断高血压。

人体血压的正常范围是按照国际标准单位：血压的正常范围：收缩压（SBP，俗称高压）：90~139mmHg，舒张压（DBP，俗称低压） ：60~89mmHg。血压的单位是千帕（kPa），通常以毫米汞柱（mmHg）表示。 1mmHg=0.13需要3kPa；理想血压是收缩压

简介： 每个人的血压都不一样。一般情况下，老年人的血压往往高于青壮年人。我国作为一个人口大国，高血压患者也不少。据统计，我国每年新增高血压患者1000万，这个数字不容小觑。而且，另一项数据显示，60岁是高血压的“分水岭”。 60岁以上的人中约有50%患有高血压，因此很多中老年人都特别关心自己的血压。根据此前公布的血压标准，最健康的血压是：收缩压上限为120mmHg，舒张压上限为80mmHg。但新的血压标准已经公布。 120/80不再是标准血压。你知道新标准是什么吗？

图片来源：视觉中国一、2022 新血压标准在老百姓眼中公布。 120/80的血压标准更有科学依据。然而，随着我国人民生活水平和饮食习惯的改变，血压标准也发生了变化。最新调整将血压标准分为四类。 120/80 不再有效。也许你的血压不太高。正常舒张压/收缩压：130/85mmHg 临界高血压：131~139/86~89mmHg 一级高血压：140~159/90~99mmHg 二级高血压：160/100mmHg 可见，最新的血压标准已经调整为140/90mmHg，血压高于120/80mmHg和低于140/90mmHg的人不认为是真正意义上的高血压。日常生活中，老年人测量血压时，十有八九会犯错误！不注意四个细节就等于白测量！在家测量血压时，数值会忽高忽低。有人怀疑血压计“不准”；我担心我的血压“失控”。事实上，很多人的“血压值”之所以不准确，与测量血压的方法是否正确密切相关。不要以为自己在家测了多年血压，就是“技术工人”。下面来看看测量血压的四个细节。如果做错一件事，测出的血压肯定不准！细节一：选择合适的血压计。水银血压最准确吗？错误的！水银血压计难度大，误差大！很多人认为水银血压计是最准确的。最准确的血压是水银血压计。其实并不是。由于此类血压计操作难度较大，所以将血压放气听脉动声，测量最终结果。如果放气过快，特别是对于心率较慢的患者，更容易造成测量误差。据统计，在实际测量过程中，非专业人士使用水银式血压计造成的测量误差比电子臂式血压计高50%左右！另外，水银式血压计最大的危害是含有汞。如果不慎破损进入人体呼吸道，会对人体神经系统造成损害。世界卫生组织一直呼吁全球逐步淘汰含汞血压计，首当其冲的就是水银血压计！因此，基于这些原因，不建议使用水银血压计进行家庭自测。

电子臂式血压计更稳定、更准确！电子臂式血压计通过测量上臂肱动脉的脉搏来确定血压，而肱动脉距离心脏更近，因此其测量结果会更加稳定和准确。因此，在家自测血压的首选是国际认证的电子臂式血压计。细节2：袖带位置和松紧度是“粗略估计的”。大小、位置、松紧度都是标准化的！袖口也分为大、中、小尺寸。使用血压计时，您注意过袖带的“型号”吗？事实上，血压计袖带也分为“大、中、小”尺寸。必须根据手臂的粗细来佩戴，使袖口与上臂完美贴合。袖带的位置是肘部上方“两横指”。测量血压时，应将袖带下缘系在肘折痕上方约23厘米（两横指）处。既不能太高也不能太低，否则会影响血压值的准确性！

注意：衣服太厚的话血压值会太高！测量血压时，袖带下方衣服的厚度应小于1毫米。越薄越好。如果衣服太厚，加压充气时会产生缓冲，可能会导致测量结果偏高。测量血压时，最好不要卷起袖子绑在手臂上，因为这样会起到止血带的作用，导致血压偏低。细节三：测量血压时不要“为所欲为”。放松并保持安静。测量血压时，使其与心脏处于同一水平。尽量不要说话、看电视或喝水。同时，保持袖带和心脏处于同一位置。水平，双腿自然着地。坐姿：切勿交叉双腿，因为这会引起腿部肌肉收缩，影响血液回流，使血压结果升高。建议找一个有靠背的座位，比较舒服。

注意：憋尿测量血压时，数值偏高！这里需要注意的是，起床后、测量前，一定要记得先小便。因为当你憋尿时，交感神经会兴奋，从而导致高血压。细节4：血压应该测左臂还是右臂？务必切换测量值，因为两条手臂存在差异。测量左臂血压还是右臂血压，理论上没有太大区别。不过，还是建议您经常换手测量血压，不要总是测量一侧的血压值。正常情况下，左右臂血压相差在10毫米汞柱以内。需要注意的是，当左右臂血压值存在差异时，应以数值较高的一侧为准。不要“只认低值，不认高值”。这种自我安慰会害了你！注意：如果两臂血压差高于20毫米汞柱，则需要引起注意。测量值较低的一侧可能会出现动脉粥样硬化或大血管狭窄。最好尽快去医院检查！ 二、 高血压的原因有哪些？ 1、 饮酒是导致高血压的一大原因，因为酒精进入体内后，会加速血液循环，增加代谢负担，使血管压力升高。也许健康人喝酒后不会有任何异样的感觉，但老年人或高血压患者喝酒后血压会迅速升高，出现头晕、乏力、胸闷气短等症状，会加重高血压的症状。而且，不难发现，高血压患者常年饮酒。其中一些是推销员。由于工作需要，他们每天都要和顾客喝酒。有些人喜欢酒精的味道，喝酒可以满足食欲。欲望，但无论什么原因，过量饮酒都不利于健康。 2、 熬夜会透支身体，使身体极度疲劳，扰乱生物钟，阻碍各器官的正常休息，导致内分泌失调，这些都是引起高血压的重要因素。 3、不良饮食习惯随着生活水平的提高，大鱼大肉频频出现在餐桌上，很多人终于可以满足口腹之欲了。然而，现代人不良的饮食习惯却加剧了高血压，甚至不少三十多岁的年轻人也出现了高血压。

三、如何预防和缓解高血压#3p4#减少高钠高热量食物的摄入。正如前面提到的，不良的饮食习惯是导致高血压的一个主要原因。为了避免高血压，建议大家减少高钠、高热量食物的摄入。高钠食品主要有腊肉、咸菜等，盐的主要成分是钠离子。只要少吃盐，就可以减少钠离子的摄入，从而降低血压。高热量食物主要包括汉堡、甜点、油炸食品、碳酸饮料等，如果吃太多高热量食物，不仅会导致血压升高，还会导致肥胖，增加患多种疾病的机会。疾病等等。对你的健康不利。因此，大家应该远离高热量食物和高盐食物。 #3img4#适量运动运动是健康的秘诀。很多疾病都可以通过运动来改善甚至治疗。当然，一两天不会有明显的效果。只有长期锻炼才能有效缓解症状。对于高血压患者来说，选择适合自己的运动并每天坚持尤为重要。建议大家尝试散步、太极拳、骑自行车等中等强度的运动。每次运动半小时，以微汗为宜。最好不要感到疲倦。同时，高血压患者切忌过度运动，否则会加重高血压，甚至导致昏厥、休克。多喝水。医生建议：经常喝1杯茶或许就能控制高血压！血液的80%是水。充足的水可以稀释血液，加快血液流动。建议高血压患者多喝水。其中可以添加绿钱、柳叶茶，可以帮助降低血糖、血压、血脂，对于疏通血管的效果最好。制法：准备玉米须、桑叶、青金钱柳、决明子、栀子、苦荞、菊花、玉竹等材料，用沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，疏通脑脉，减少疲劳。三高，维持血管效果更佳。中医实践和西医研究都指出了清前六叶茶对三高患者的好处。如果你家里有3个高血压患者，不妨多喝点。

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