一天只能吃一次，一次只能吃一片的维生素E，是早上吃好还是晚上吃好？ 维生素e早上吃还是晚上吃

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一、维生素e早上吃还是晚上吃

二、一天只能吃一次，一次只能吃一片的维生素E，是早上吃好还是晚上吃好？

一、维生素e早上吃还是晚上吃

病情分析：银镜没有直接服用维生素E:正常人体要求：成人每日推荐摄入量为8-10IU。指导：维生素E口服剂量每次10-100mg，每日1 ~ 3次。早晚360问答。

二、一天只能吃一次，一次只能吃一片的维生素E，是早上吃好还是晚上吃好？

它们是抗氧化剂，可以在早上或晚上睡觉前服用。每天服用可以清除自由基，淡化皮肤色素，美白皮肤，增强皮肤弹性，延缓衰老，降低血液胆固醇浓度，有助于降低血压和血脂，预防一些心血管疾病，如动脉硬化。最好是早上服用，有助于吸收营养，美容养颜，促进新陈代谢，或者晚上服用。是水溶性维生素，最好空腹吃。

能清除自由基，提高人体抵抗力和免疫力。最好在医生的指导下服用。多注意饮食，选择维生素含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果等。是早上服用还是晚上服用，主要看选择的用途。可以溶解人体内多余的油脂。饭后服用，可以帮助人体吸收利用外来食物，吸收人体所需的营养。建议营养不良的人早上服用。

此外，它还有抗氧化作用，可以帮助人体抗衰老。为了有效减少皱纹的出现，想要美容保养的人可以考虑晚上服用，睡前食用有利于人体夜间的休眠。不过要注意是早上吃还是晚上吃。不适合吃海鲜，如鱼、虾、蟹等。否则容易引起中毒，还要避免吃辛辣刺激性食物，以免刺激肠胃，影响其功能。

通常建议饭后、睡前服用。如果选择一天服用三次，在早、中、晚餐后半小时服用，可以达到最佳的吸收效果。吸收效果最好的是早上起床。晚饭后最好是早上7-8点，中午12-13点，晚上19-20点。如果是一天4次，也可以睡前加一次。如果是一天两次，可以选择早晚餐后服用。但应避免空腹口服，因为空腹口服会刺激和灼伤胃黏膜，引起消化道溃疡。

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