吃燕麦片可以减肥吗 吃燕麦片可以减肥吗

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一、吃燕麦片可以减肥吗

一、吃燕麦片可以减肥吗

1、吃燕麦片可以减肥。字体人们普遍认为燕麦是相对健康的食物，因为它含有更多的膳食纤维。燕麦的膳食纤维含量约为6%-9%，远高于普通大米或面粉。膳食纤维有助于减少肠道对脂肪的吸收。

而且燕麦一般做成燕麦片，做成燕麦片后体积会增大几倍，更容易有饱腹感，也不容易引起暴饮暴食，这也有助于减少肉类、油炸食品等其他高热量食物的摄入，所以燕麦常被作为减肥食品。

3、然而，燕麦也是含热量的食物。每100克燕麦约含350千卡热量，与普通大米和面粉的热量差不多。所以，只有吃燕麦，减少其他热量较高的食物的摄入，才会减肥。如果你不减少摄入其他热量更高的食物，你就不会减肥。

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