最全失眠穴位整理！赶快收藏备用！ 1个穴位专治失眠

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一、最全失眠穴位整理！赶快收藏备用！

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穴位按摩是中医治疗失眠的常用方法之一。人体内有很多与睡眠相关的穴位。只要用这些穴位治疗失眠，并加以按摩，失去的睡眠就可以“恢复”。1.涌泉穴此穴位于人体足底，前凹陷处2、3，足趾缝与足跟连线的前三分之一处，是全身穴位的最低点，肾经第一穴。双脚自然向上分开，或者盘腿而坐。

然后用拇指从脚跟到脚尖反复推揉涌泉穴；或者用手掌自然轻柔地拍打涌泉穴，以脚底有热感为佳。2.肾虚或阴虚火旺者按摩太溪穴。此穴位于足内侧、内踝背、足跟肌腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。经常按摩有养肾阴、益肾气、强肾阳、调子宫的功效。

3.神门穴位置：神门穴为手少阴心经原穴，位于手腕小指外侧端凹陷处，有安神作用。按摩方法：左右手拇指交替按压神门穴50次，以按压时不感到酸痛为度。每天睡前按一次神门穴，可以有效改善睡眠。4.太冲选用于肝火旺盛或肝气郁结者。

此穴位于足背侧，在第一跖骨间隙后方凹陷时为肝经原点。揉太冲穴，从太冲穴往里划。具有清肝泻火、疏肝解郁的功效。5.脾胃不适的人可以按摩足三里。此穴位于胫骨边缘，外膝下四横指处，为胃经关节点。拇指指面在足三里穴发力，垂直发力，下压摩擦。具有调理脾胃、补中、祛邪、扶正的作用。

6.为那些有罪和胆怯的人按下唐寅。此穴位于人体面部，两眉连线的中点为经络外的奇穴。用屈曲的拇指和食指轻轻按压唐寅穴，并轻轻轻柔地揉搓，使其感到局部麻木、发胀。一般轻轻揉2分钟。有安神的作用。7.百会穴百会穴位于人体头部，正对头部中央。

头为所有阳之会，所有脉之宗，百会穴为所有经脉汇聚之地。穴位的性质是阳，阳中含阴，所以可以到达阴阳的脉络，连接全身的穴位，调节体内的阴阳平衡。方法：用右手空心掌轻轻拍打百会穴，每次10下，可安神，缓解失眠引起的头痛。8.安明的位置：安明在颈部，风池与飓风连线的中点。

在家取穴时，可采取坐姿，头略低，耳后有两个凹陷处或枕骨下有凹陷处。风在耳垂后面。按摩方法：按摩前可结合头部左右弯曲拉伸经络三次，然后用同侧食指按摩同侧安明，由轻到重，以指压处再次感到酸痛麻木为佳。左右切换，每天睡前一次，能有效改善睡眠。

9.神庭穴的位置：神庭穴在头部，发际线中心上方0.5寸。按摩方法：拇指和腹部按压按摩50次。每天睡前按揉几次。根据中医经络理论，眼睑的开合主要由阴阳乔麦来处理，阴阳起于脚踝内侧的赵海穴和脚踝外侧的阳乔麦穴。所以适当按摩这两个穴位对改善失眠是有帮助的。

10.神脉穴的位置：选择某一穴位时，可采取仰卧位或坐姿。此穴位于人脚外侧部位，脚外侧脚踝中央下端凹陷一厘米。按摩方法：每天用拇指按摩神脉穴100-200次，可缓解失眠。11.赵海穴的位置：位于足内侧，内踝尖下方的凹陷处。

按摩方法：用大拇指按摩海穴100-200次，每天坚持，可缓解失眠。

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