例假完了，怎样减肥最快 月经结束怎么减肥最快

网上有很多关于例假完了，怎样减肥最快的问题，也有很多人解答有关月经结束怎么减肥最快的知识，今天每日小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、例假完了，怎样减肥最快

二、经期过后一个星期怎样减肥最有效

一、例假完了，怎样减肥最快

建议重点调整均衡饮食，加强锻炼，放松身心，保证睡眠。原则是消耗大于摄入。早餐吃低档牛肉串吃饱吃好，晚餐少吃或不吃。最重要的是安全减肥。不要乱吃药，弄混内分泌就麻烦了。

二、经期过后一个星期怎样减肥最有效

特斯福卫生巾专家为您解答：经期瘦身法是利用生理周期将瘦身分为四个阶段，即月经后1-7天称为瘦身福利期，月经后7-14天称为瘦身超速期，月经后14-21天称为瘦身平快期，月经后21-28天称为瘦身慢期。在这四个阶段，根据身体的机能状态和饮食情况，就可以达到减肥的目的。

月经最后两天和月经后一周是减肥的最佳时间。月经后两天可以每天做20分钟到半小时的瑜伽，然后散步15分钟左右，有助于身体燃烧脂肪。月经期结束后的一周，要坚持每天做半小时以上的有氧运动来减肥。这期间我们的新陈代谢在加快，所以做运动可以更多的刺激脂肪的分解，减肥的效果也会更快。

在月经期减肥，我们应该注意不要故意吃甜食；多吃高纤维食物；摄入足够的蛋白质；定时定量吃饭。特芙希望女性朋友可以平安度过月经期，同时拥有好身材。

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