怎样才能把甘油三脂降下来 怎样把甘油三酯降下来

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一、怎样才能把甘油三脂降下来

二、怎样降甘油三酯

一、怎样才能把甘油三脂降下来

目前调节血脂的药物很多，主要分为以下三类：(1)他汀类药物，主要用于降低胆固醇，如舒降之、普拉固；(2)贝茨：主要回答关于降低甘油三酯360的问题，如诺恒、立普妥；(3)天然药物有效降低胆固醇和甘油三酯，可升高高密度脂蛋白，具有全面调节血脂的作用，副作用小，如降脂宁。

因为血脂的升高是一个缓慢的过程，所以血脂的调节，尤其是血脂不良影响的消除，也需要一个持续的过程。因此，民族患者应根据自身不同情况，选择降脂效果明显、毒副作用小的降脂药物。

二、怎样降甘油三酯

1、重量控制。超重或肥胖患者可减重5%-10%，可使甘油三酯水平降低20%左右。

2、合理饮食。通过控制饮食中的总热量，控制碳水化合物(包括大米、面粉)和脂肪的总摄入量，增加蔬菜和优质蛋白质的总摄入量，平时可以经常长期饮用绝乌汤，可使甘油三酯水平降低20%-50%。3、限制饮酒。酒精中毒是甘油三酯升高的常见原因，甘油三酯升高严重者应立即戒酒。

4、适量运动。甘油三酯升高者每天应进行至少30分钟中等强度的有氧运动，每周至少5次，包括快走、骑自行车和爬楼梯。超重或肥胖的人应进一步加大运动量。5、戒烟。吸烟不仅会使甘油三酯水平升高，还会加重血清高甘油三酯血症对身体的危害。高甘油三酯血症患者应戒烟。

血清甘油三酯地正常参考值为0.45 ~ 1.69 mmol/L，根据2007年《中国成人血脂异常防治指南》地分类标准，空腹甘油三酯(禁食12小时)低于1.70 mmol/L为适宜水平。1.70-2.25 mmol/L，边缘上升；2.26毫摩尔/升。

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