女人每天基础代谢需要的热量? 正常人一晚上代谢几斤

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一、正常人一晚上代谢几斤

二、女人每天基础代谢需要的热量?

一、正常人一晚上代谢几斤

对于一个女人来说很重要，个人隐私也很重要。除了女性年龄的隐私，还有很多值得隐藏的东西，比如体重。很多人会在称重过程中发现一系列360问答的变化。早晚称体重是不一样的，两个时间段称体重相差可达4斤左右。

对于那些女性来说，她们非常重视自己的体重，经常称体重数据来确认自己的身材。对于那些正在减肥的女生来说，称体重的时候会觉得瘦了2~3斤。其实这种想法是不正确的。你要知道早上的体重和晚上的体重是有区别的。你知道最正常的范围吗？

对于很多人来说，减肥成功的最大标志就是瘦了多少。我们的体重并不意味着会随着体重的减轻而下降。我们生活中有很多因素会导致我们体重的上升或下降，这种波动存在于一定的范围内，一般在4~6 kg左右是正常的。

当我们的减肥过程无果的时候，不仅仅是对体重秤的肤浅看法。我们应该学一些体重秤以外的东西。如果你发现自己最近瘦了8斤以上，也算是减肥成功了，也算是一种有效的减肥方式。影响体重的一般是饮食、生活方式和身体代谢。

正常情况下，我们早上的体重和晚上的体重相差4-6斤左右。经过一夜的水分代谢和消失，我们的身体也会从老套的阿彦苦中失去热量。所以我们早上起来的时候一般会稍微低一点，和晚上相比会有很大的差别。

如果晚上的体重比早上的体重重，说明你吃的食物多了，就会把更多的东西带出体外，这也会让我们身体的体重增加更多，减少更多。如果晚上体重比早上轻，可能是因为经过一天的早上代谢，体内排出的东西多了，会让你觉得体重稍微轻了一些。

二、女人每天基础代谢需要的热量?

正常女性每天的基础代谢在1200左右。

人体基础代谢需要基础热量，准确计算为女性：18-30岁：14.6x体重(kg) 45031-60岁：8.6x体重(kg) 830。

扩展信息：缩写为B.M .维持生物体生命所需的最小功率。为了消除由于肌肉工作、脑力活动、食物消化和外界温度变化的体温调节而产生的额外能量消耗(称为功能性消耗)，受试者应保持绝对安静和绝食(人12-18小时不进食)，以临界温度下的能量消耗作为基本代谢量。

成年人一天的基础代谢量，日本是1200-1400大卡，欧美是1500-2000大卡，但由于日常生活方式等影响，大卡数并不是绝对的。

基础代谢不可避免地包括心脏、呼吸肌、消化道、血管平滑肌的机械功，以及肝肾的分泌活动引起的功能性消耗。每个细胞的生命过程造成的基础消耗约占3/4。同样的温血动物，在同样的环境下，基础代谢与其体表面积成正比。

一个人的体表面积S(cm2)可以通过体重W(kg)和身高H(cm)用各种实验公式计算出来。Dubois' (1915)公式：S=W0.245H0.72571.84，应用广泛。日本人，女性的系数是72.46，男性是74.49。

当然，单位体表面积的基础代谢量也随着年龄、性别、一天中的时间、季节、营养、体质、用药、病理状态等而变化。人在出生时最低，然后迅速增加，5岁时达到最高值，之后逐渐降低，一般在20-40岁(上图)保持不变。

然后到了老年又慢慢减少。成年女性的数值比男性低5-7%，这是因为女性的脂肪组织比例更高。实测值与正常标准值(年龄、性别)之差占正常标准值的百分比值(:代谢增加，-:代谢减少)称为基础代谢率(B.M.R .)，临床上常用于甲状腺功能检查。

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