强碱性食物，蔬菜，水果有哪些 碱性食物有哪些大全

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一、强碱性食物，蔬菜，水果有哪些

二、碱性食品有哪些

一、强碱性食物，蔬菜，水果有哪些

几乎所有好吃的都是酸性的，比如鱼360问答，肉，饭，酒，永源给游客的变矛变糖，都是酸性食物。相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等。大多是不易引起食欲但有益健康的食物。

外行人的想法是，不是无酸的东西就是酸性食物，比如草莓、柠檬，让人一看就流口水。其实这些东西都是典型的碱性食物，这就是麻烦所在。可以参考食物中的钙和磷的含量来判断，钙多乐状态下是碱性食物，磷多则母度死玉上位侵是酸性食物。所以要仔细检讨平日吃的东西，是否有过酸的倾向。

白米饭是典型的酸性食物，以其为主食的中国人，如果不摄入相当数量的碱性食物，很容易变成酸性。尤其是近年来，工业发展带来的环境污染、农药对果蔬的污染、旧色的污染、食品的化学加工、是否添加昂贵的硫磺制品、土壤的酸化等问题愈演愈烈，导致食物中钙的相对缺乏。

另外，酸性体质还有一个原因，就是都市人的精神应激反应。来自外界的压力，通过间脑，到达副肾和脑垂体，再通过激素分泌到达各个器官。这时候如果测定血液中的钙离子，肯定会降到正常值以下，也就是压力会降低血液中的钙离子，使血液呈酸性。

总之，环境污染、生活不正常以及早饮、逼月谈黑食的习惯，已经让我们的体质逐渐变成了酸性，生活节奏的紊乱会导致酸性体质，过于紧张的情绪和接受手术的身体的负荷也很容易让我们的体质变成酸性。1、保持良好的心情和情绪对体液的酸化有很大的影响。适量运动，杜绝吸烟、饮酒等不良嗜好。2、不吃宵夜：晚上八点以后吃东西通常叫宵夜。

因为晚上人体活动量低，而且大部分处于休息状态，留在肠道内的食物会变酸，发酵产生毒素，使身体发酸。3、吃早餐：凌晨4点半，人体体温达到最低点，血液循环会变慢。如果睡得太晚，不吃早餐，血液循环会变慢，氧气减少，形成缺氧燃烧，身体就会发酸。4、调整饮食结构，酸碱食物比例建议为20 80。

多喝碱性离子水，少喝酸性水，比如纯净水、可乐。如果体质是酸性的，可以用碱性食物，比如糙米、蔬菜水果，海藻类食物也是不错的选择。体重反映了你的健康状况。你的健康与否取决于你的日常保健。你越关心，你就越健康。我们每天摄入的食物大致可以分为酸性食物和碱性食物。从营养学的角度来说，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保证。

食物列表酸和碱强酸性食物：蛋黄，奶酪，甜点，糖，金枪鱼和比目鱼。酸性食物：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。弱酸性食物：白米饭、花生、啤酒、紫菜、章鱼、巧克力、空心粉、洋葱。强碱性食物：葡萄、茶、酒、海带、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜。中度碱性食物：大豆、番茄、香蕉、草莓、蛋白质、西梅、柠檬、菠菜等。

弱碱性食物：红豆、苹果、白菜、豆腐、甘蓝、油菜、梨、土豆。大多数人对食物的酸碱性认识模糊，认为吃起来酸的柠檬就是酸性的。事实上，食物的酸碱性并不是简单的以味道来判断的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐是酸性还是碱性。

食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量比例：钾、钠、钙、镁、铁进入人体后呈现碱性反应；磷、氯、硫进入人体后呈酸性。碱性食物主要分为一、蔬菜水果；二、藻类；三、螺母；四、发芽谷物和豆类。

避免或减少以下酸性食物的摄入一、淀粉；二、动物食品；三、甜品；四、精制加工食品(如白面包)；五、油炸食品或奶油；六、豆类(如花生)。

二、碱性食品有哪些

科学研究表明，碱性体质下生男孩的概率会大大增加。多吃碱性食物和益生菌也是马宝实现梦想的法宝。强碱性食物强碱性食物包括葡萄、茶、酒、海带、柑橘、柿子、黄瓜和胡萝卜。碱性食物包括大豆、西红柿、香蕉、草莓、蛋白质、李子、柠檬和菠菜。弱碱性食物弱碱性食物有红豆、苹果、白菜、豆腐、白菜、油菜、梨、土豆等。

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