阴虚火旺吃应该多吃什么食物老年人 阴虚火旺吃什么食物

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一、阴虚火旺吃应该多吃什么食物老年人

二、虚火和实火各应吃什么食物？

一、阴虚火旺吃应该多吃什么食物老年人

多吃冷食。鸭肉、茄子、苦瓜、水产品、大米、蔬菜、水果多为寒性。吃冷食的理由：当然是大火会降火。食物只有三种：温、平、凉。如果你阴虚火旺，如果再吃温性食物，如面食、肉类，特别是经常吃的牛、羊、狗肉，会加重上火。相反，吃寒性食物可以滋阴降火。

二、虚火和实火各应吃什么食物？

阴虚火旺者，宜多食银耳、百合、桑葚、蚌肉、甲鱼肉等滋阴之品。

阳虚上火者，宜多食韭菜、羊肉、麻雀肉、高粱、桂圆、樱桃、杏等助阳之品。实火者应多吃清热降火的食物，如西瓜、苦瓜、菊花茶等。1、银耳银耳也是滋补良药，特点是养而不腻。具有健脾开胃、益气清肠、安眠健胃、健脑养阴清热、润燥生津的作用。对于阴虚火旺，不温不火，靠人参滋补的患者，是很好的滋补品。字体莉莉

百合不仅含有蛋白质21.29%，脂肪12.43%，还原糖11.47%，淀粉1.61%，每百克还含有钙、磷、铁、维生素B 1.443毫克和维生素21.2毫克，还含有一些特殊的营养成分，具有很好的营养滋补作用，对秋季气候干燥引起的各种季节性疾病也有一定的防治作用。3、菊花茶

菊花茶功效：味甘，微寒，有疏风清热、平肝明目之功效。喝菊花茶可以缓解上火引起的痘痘。菊花有清肝明目降火的作用。4、龙眼

龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。而且它的铁含量也比较高。能在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白的再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉不仅对全身有益，而且对脑细胞特别有效，可以增强记忆力，消除疲劳。5、蛤肉蛤肉能润燥止渴，软坚消肿。常用于消渴、肺结核、阴虚盗汗、瘰疬、瘰疬。百度百科-真火人民网-秋天容易上火，怎么预防？

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