老年人补钙吃什么钙片好？家里老人有患骨质疏松的，一直想给他好好补钙，金丐补钙怎么样？ 老年人补钙吃什么药效果最好

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一般来说，吃饭的时候吃我们的补钙剂比较好。

1)老年人的新陈代谢能力和肠胃吸收能力因为自身的参孙竞争而减弱，所以现在大多建议老年人多补钙，提高吸收。一般每天摄入1200-1500毫克的钙比较好。(2)补360问答钙要以食补为主。注意饮食营养合理，注意选择含钙量高、购买方便的食物。

我们的主，张老人应该坚持喝鲜奶，因为牛奶含钙量很高，晚上应该喝一杯牛奶，可以安神补钙。要知道，晚上的骨钙流失是最大的。但单纯服用补品很难达到每天1200毫克以上的钙摄入量。根据颜多次营养调查的数据，我国人均钙摄入量只有400多毫克，如果我们每天再喝一杯牛奶，每天人均钙摄入量只有500多毫克。

因此，选择合适的补钙药物是很有必要的。实验证明，老年人每天三次服用钙6粒(每餐2片)，可补充700多毫克的五味富控机制，像谷离子钙一样，对老年人抽筋、腰痛、四肢无力、高血压、肩周炎等有良好的疗效，且服用方便。

(3)补钙应与体育锻炼相结合。如果你认为你补充了钙营养，你就完了。那将是错误的。钙需要在人体内被吸收，并输送到身体的各个部位。适当的运动可以促进钙尽可能的发挥作用，尤其是户外活动可以增加维生素王殿棉d的合成量，一举两得还不够吗？消化道内的钙如果不尽快吸收，很可能会随大便排出体外，导致钙的感叹“我会死还没死呢！”

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老年人补钙可以通过饮食和口服药物进行，口服药物可以选择含钙的片剂，增加体内钙的储备。以下是老年人补钙时可以选择的一些口服钙片：1。碳酸钙：碳酸钙是一种常见的补钙剂，容易吸收，但有些人可能会胃酸过多或消化不良。2.乳清钙：乳清钙是从牛奶中提取的一种钙，能被人体很好地吸收，能有效改善老年人的骨骼健康。

3.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙含钙量高，吸收好，不会引起肠胃不适。4.柠檬酸钙：柠檬酸钙一般口感好，能促进钙的吸收，比较适合消化吸收困难的老年人。5.骨粉钙：骨粉钙是从动物骨骼中提取的钙，吸收好，含有维生素、微量元素等营养成分。需要注意的是，老年人应根据自身情况、病史和医嘱选择口服钙片。

同时，服用钙片时要按照说明书上的剂量和方法服用，不要过量，以免引起不适。金桥钙是一种常见的补钙产品，其主要成分包括碳酸钙、维生素D3等。是比较常见的口服补钙。

一般来说，老年人补钙需要考虑钙的吸收和身体需要。以下是老年人用金桥钙补钙的注意事项：1。体检：老年人在使用金桥钙前，首先要进行全面的体检，尤其是钙代谢和肾功能，确保金桥钙可以安全使用。2.用量不宜过量：老年人每日钙需要量不同，一般男性需要1200mg，女性需要1000mg。

使用金桥钙时，要按照说明书上的剂量服用，不要过量。3.建议适当运动：老年人在补钙的同时也要坚持适当运动，增强骨密度和肌肉力量。4.饮食营养均衡：金桥钙补钙时，也要注意饮食营养的均衡摄入，尤其是要摄入足够的维生素D，增加钙的吸收能力。

需要注意的是，金桥钙是一种辅助补钙产品，不能代替饮食中钙营养的摄入。老年人在使用金桥钙补钙的同时要注意休息和生活习惯，保持良好的心态，才能达到身体健康的目的。

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