提肛能提高性功能吗提肛运动的好处 提肛运动对早射最有效吗

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一、提肛能提高性功能吗提肛运动的好处

一、提肛能提高性功能吗提肛运动的好处

多做提肛运动有很多好处。有句老话：“谷道一天捏一百下，可以治病延年。”谷道是肛门；一撮谷道，其实就是提肛。提肛就是有规律的提肛和收肛，然后放松。提松就是提肛的动作。提肛运动的好处可以改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，防止肛门松弛，对防治痔疮、脱肛相当有效。

中医认为，肛门位于人体的督脉上，提肛可以壮阳消浊。提肛的动作简单易行，随时随地都可以做。吸气时，用一点力收缩肛门附近的肌肉。如此反复10 ~ 20次，每天3 ~ 5次，就能有很好的保健效果。对冠心病、高血压、下肢静脉曲张也有一定的辅助治疗和预防作用。

此外，它可以按摩前列腺，可以促进会阴的静脉血液回流，减少前列腺的充血和炎症。提肛运动是防治肛门疾病，促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的良好方法。肛提肌运动过程中，肌肉的间接收缩起到“泵”的作用，改善盆腔血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩力。

肛裂患者主要是肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过松，对痔疮和直肠黏膜的支撑不够，就会导致痔疮脱垂和脱肛。

肛门疾病手术后，肛门括约肌均有不同程度的损伤。此时进行有效的肛门功能锻炼，可以改善局部血液循环，减少痔静脉的充血扩张，增强肛门直肠局部抗病能力，促进伤口愈合，从而避免和减少肛门疾病的复发。提肛运动怎么做？

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