每天吃一片维生素c会不会副作用 每天吃一颗维生素c有害吗

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一、今年23岁，每天服用一粒维生素C和维生素E，对身体有副作用吗？

二、每天吃一片维生素c会不会副作用

一、今年23岁，每天服用一粒维生素C和维生素E，对身体有副作用吗？

现在每天吃的食物基本能满足你的营养。如果不是特殊疾病，根本不需要吃很多维生素。

1.补充过多的维生素对你的健康有害。(以维生素C和E为例：美国新发表的一份研究报告指出，体内循环着大量的维生素C，不利于伤口愈合。每天摄入超过1000毫克的维生素C会导致腹泻、肾结石不育甚至基因缺陷。每天服用200毫克维生素E会引起恶心、肌肉萎缩、头痛和疲劳。

每天服用超过300毫克的维生素E会导致高血压、伤口愈合延迟和甲状腺功能受限。)

2.一直补充维生素会影响身体从食物中合成维生素的能力。很难说你吃的维生素是怎么生产的，质量有没有保证。吃新鲜的蔬菜和水果是补充维生素最简单最安全的方法。

二、每天吃一片维生素c会不会副作用

服用维生素C确实可以缓解你目前的症状。这种药的特点是，如果你每天都用水果，尤其是维生素C比较多的水果，就没必要服药。正常饮食不会造成过量食用，安全范围非常大。

以上就是关于每天吃一片维生素c会不会副作用的知识，后面我们会继续为大家整理关于每天吃一颗维生素c有害吗的知识，希望能够帮助到大家！