冬天喝Sattu Sharbat的6个健康理由

Sattu被称为营养强国，是一种非常受欢迎的成分。让我们讨论一下在冬季喝 sattu shabat 的一些好处。

Sattu是一种著名的面粉，在尼泊尔、西藏和巴基斯坦使用。它是许多烤谷物和磨碎豆类的混合物。用这种混合物制成干粉，用于制作许多其他菜肴。最常见的是通过烘烤孟加拉克和大麦制成。这是一种非常有营养的面粉，在冬季食用 sattu 被认为非常健康，因为它能给身体带来很多温暖。Sattu ka sharbat 是印度冬季饮用的一种著名饮料。

您可以制作两种类型的 sattu ka sharbat。首先是 namkeen sattu ka sharbat。这是咸的，由烤 Sattu、柠檬、水、薄荷、叶子、孜然粉和盐等成分制成。然后你必须在搅拌机中将所有东西混合均匀，你的 Sharbat 就准备好了。

对于甜的 Sattu ka sharbat，你必须采取一些配料，比如用烤黑鹰嘴豆、糖、黑盐和柠檬制成的 Sattu。现在将所有东西放入研磨机中充分混合，您的甜蜜 sattu ka sharbat 就准备好了。

让我们看看在冬季饮用 Sattu ka sharbat 的一些健康益处。

* 排除毒素

Sattu ka sharbat 有助于身体自然排毒并破坏体内可能存在的任何有毒物质。它还可以帮助清理肠道并增强人的免疫力。它富含大量膳食纤维和蛋白质，这就是为什么它是素食者和纯素食者的极好的蛋白质来源。

* 提供能量

Sattu 天然含有大量复合碳水化合物，有助于为身体提供全天持续的能量。如果您每天有大量体力劳累的工作，或者对于正在成长的孩子来说，它是一种理想的食物，可以增强肌肉力量和骨骼健康。许多营养物质(包括蛋白质、碳水化合物和矿物质)的结合有助于补充糖原储备。这有助于防止任何形式的疲劳，并且人们可以尽情享受体育活动而不会感到疲劳。

* 有益于消化

Sattu 也非常有利于消化，还能带来健康的消化系统。它是一种天然泻药，这就是为什么它可以预防便秘等问题。如果您有规律的排便，那么您可以尝试每天食用 sattu ka sharbat。sattu 中含有大量纤维，可作为益生元。它可以帮助增强我们的肠道，并且不会以任何方式损害我们的健康。

* 对心脏有益

Sattu ka sharbat 的胆固醇和脂肪含量都非常低，这使得它对心脏非常健康。此外，大量膳食纤维的存在有助于降低体内坏胆固醇的水平。从而降低任何心血管相关问题的风险。此外，Sattu 中含有大量的镁和钾，有助于维持血压水平。如果您有血压波动的问题，那么您可以尝试每天喝这种饮料。

* 体重管理

Sattu 的蛋白质含量很高，脂肪含量却很低。如果您想吃得健康并避免摄入额外的卡路里，那么这是一个不错的选择。它是一种极其健康和营养的食品，可以添加到您的食物中，有助于保持健康的生活方式，而无需消耗不必要的额外卡路里。

* 富含维生素和矿物质

Sattu 富含大量必需的维生素和矿物质。其中包括磷、钙、镁和复合维生素。矿物质中的所有这些维生素都可以增强骨骼强度，并促进体内红细胞的产生。这些营养素和矿物质还有助于支持我们体内的神经功能并使更新的系统变得更强大。

以下是冬季每天饮用 Sattu ka sharbat 的一些好处。您也可以在夏天喝这种饮料，但要确保该饮料适合您的身体。由于其性味偏热，夏季不宜食用。