人体缺钾吃什么水果好? 缺钾吃什么好

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一、人体缺钾吃什么水果好?

二、缺钾吃什么好 补充钾的食物

一、人体缺钾吃什么水果好?

钾含量高的食物有很多，黄绿色的水果钾含量也很高。因为钾在预防癌症中起着重要作用，除了减少钠的摄入外，多吃含钾的食物会大大降低患癌的概率。新鲜的黄绿色蔬菜和水果，如鲜枣、橙子、柿子、杏、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。富含维生素和人体必需的微量元素。柑橘和香蕉的钾含量最高，所以你不妨经常吃它们。

含钾量高的360个问答：玉米、韭菜、豆芽、生菜、十血双芯液丝根菊苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、错做的香蕉等。每百克食物中的钾含量为270-5000。

含钾高的食物：各种豆类、豆腐皮、莲子、花生、蘑菇、海藻、海带、榨菜等。每100克食物中的钾含量超过1000毫克。其次是红薯干、麻薯、麻薯、竹笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、肉松、鳝鱼等。每100克食物中的钾含量超过500毫克。

二、缺钾吃什么好 补充钾的食物

1、香蕉，还有这个橘子，橘子的钾含量更高。2、如果有低钾，可以多吃这些水果，还有一些蔬菜也富含钾，主要是菠菜。3、其次是蘑菇、西红柿和一些根茎类食物，如红薯、土豆、山药和芋头，它们的钾含量也相对较高。

4、此外，豆类食物，如大豆，以及一些海产品，如鱼和虾，也富含钾，可以用来补充钾。

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