哪些因素真正可以预测偏头痛的发作

一项新研究发现，睡眠、能量水平和压力等因素可以预测偏头痛的发作。

然而，这些因素从早上到下午和晚上都是不同的。

根据《神经病学》杂志 1 月 24 日在线发表的报告，感知的睡眠质量差、低于平时的睡眠质量和低于平常的精力水平与早晨偏头痛有关。

相反，下午和晚上的偏头痛与前一天的压力水平增加或高于平时的精力水平有关。

“早晨和晚些时候头痛的这些不同模式的预测因素凸显了昼夜节律在头痛中的作用，”该研究的作者、美国国家心理健康研究所 (NIMH) 遗传流行病学研究分部主任凯瑟琳·梅里坎加斯(Kathleen Merikangas) 说。“这些发现可能会让我们深入了解偏头痛的潜在过程，并帮助我们改善治疗和预防。”

在这项研究中，研究人员追踪了 477 名 7 岁至 84 岁的人中偏头痛的潜在预测因素。

近一半的参与者有偏头痛病史，大约五分之三的人在研究期间至少有一次早晨偏头痛。

参与者使用移动应用程序，在两周内每天对自己的情绪、精力、压力和头痛进行四次评估。他们还每天对自己的睡眠质量进行一次评估，并佩戴活动监视器来跟踪他们的睡眠和身体活动。

结果显示，感知的睡眠质量不佳会导致早晨偏头痛的风险增加 22%，而自我报告的睡眠质量下降则会使风险增加 18%。

但最重要的是您如何看待前一天晚上的睡眠。

Merikangas 在 NIMH 新闻稿中指出：“头痛与自我评估的睡眠质量有关，而不是与睡眠模式的实际测量有关。” “这凸显了感知的身体和情绪状态在偏头痛的根本原因中的重要性。”

前一天平常精力水平下降也与早上偏头痛风险增加 16% 有关。

另一方面，前一天更大的压力水平和更高的精力水平与下午或晚上偏头痛的风险增加 17% 相关。

研究人员指出，考虑到睡眠、精力和压力后，焦虑和抑郁水平都与偏头痛风险无关。

“令人惊讶的是，我们发现一个人的焦虑和抑郁症状(无论是症状更多还是症状水平高于平均水平)与他们第二天偏头痛发作的可能性之间没有联系，”梅里坎加斯说。

“我们的研究证明了监测睡眠变化作为头痛发作预测指标的重要性，”华盛顿特区儿童国家卫生系统的儿科神经学家、研究员Tarannum Lateef 博士说，“使用跟踪睡眠和其他健康状况的应用程序，实时的行为和情绪状态可以提供有价值的信息，帮助我们控制偏头痛。”