锻炼无论分布如何都与更好的脂肪沉积状况相关

根据 2 月 20 日在线发表的一项研究，无论是定期均匀分布还是集中在每周几天的体育活动上，都可以有效改善脂肪沉积状况。 肥胖。

北京协和医学院的 Lubi Lei 及其同事利用国家健康与营养调查(2011 年至 2018 年)中 9,629 名参与者(20 至 59 岁)的数据，研究了体力活动模式与腹部和全身肥胖之间的关联。

研究人员发现，8.2% 的参与者表示周末战士 (WW) 模式(体力活动集中在一两天内)，36.9% 的参与者表示定期活动 (RA) 模式。WW 组和 RA 组均具有较低的双能 X 射线吸收测定法测量的腹部肥胖(WW：β，-0.24;RA：-0.18)、腰围(WW：β，-1.94;RA：-1.31)、整体脂肪含量-与不活动的参与者相比，身体脂肪量(WW：β，-0.16;RA：-0.11)和体重指数(WW：β，-0.78;RA：-0.47)。

作者写道：“指南建议的总体力活动时间均匀分布或集中到每周一到两天，都可以有效改善脂肪沉积情况。” “WW 模式值得在无法达到当前指南中建议频率的个人中推广。”